tag:blogger.com,1999:blog-53143018648136075852024-03-13T19:28:02.743-07:00Povești cu sufletPoveștile ne stimulează imaginația și ne dezvoltă empatia. Cu ajutorul lor putem să înțelegem diferite perspective și să ne înțelegem mai bine pe noi înșine. Mihaela Maneahttp://www.blogger.com/profile/01725158745319783315noreply@blogger.comBlogger126125tag:blogger.com,1999:blog-5314301864813607585.post-34043800034936920752023-08-04T07:09:00.000-07:002023-08-04T07:09:39.861-07:0021 de secrete ale antreprenorilor de succes - Brian Tracy <p><span style="background-color: white; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: var(--font-size-large);"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.curteaveche.ro/image/cachewebp/catalog/coperte%20noi/21_secrete_antreprenorilor_cop1-410x1.webp" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="645" data-original-width="410" height="200" src="https://www.curteaveche.ro/image/cachewebp/catalog/coperte%20noi/21_secrete_antreprenorilor_cop1-410x1.webp" width="127" /></a></div><br />Succesul nu are legătură cu norocul, spune Brian Tracy în cartea<span style="border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: var(--artdeco-reset-base-font-size-hundred-percent); font-style: var(--artdeco-reset-typography-font-style-italic); margin: var(--artdeco-reset-base-margin-zero); outline: var(--artdeco-reset-base-outline-zero); padding: var(--artdeco-reset-base-padding-zero); vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);"> 21 de secrete ale antreprenorilor de succes.</span><p></p><p class="reader-text-block__paragraph" style="--artdeco-reset-typography_getfontsize: 1.6rem; --artdeco-reset-typography_getlineheight: 1.5; background-color: white; border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: var(--font-size-large); line-height: 1.75; margin: 1.6rem 0px; padding: var(--artdeco-reset-base-padding-zero); vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);">Are legătură cu ce faci tu cu visurile tale.</p><p class="reader-text-block__paragraph" style="--artdeco-reset-typography_getfontsize: 1.6rem; --artdeco-reset-typography_getlineheight: 1.5; background-color: white; border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: var(--font-size-large); line-height: 1.75; margin: 1.6rem 0px; padding: var(--artdeco-reset-base-padding-zero); vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);">Dintre cele 21 de secrete despre care vorbește autorul, uite care sunt cele 7 care pe mine m-au pus pe gânduri:</p><p class="reader-text-block__paragraph" style="--artdeco-reset-typography_getfontsize: 1.6rem; --artdeco-reset-typography_getlineheight: 1.5; background-color: white; border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: var(--font-size-large); line-height: 1.75; margin: 1.6rem 0px; padding: var(--artdeco-reset-base-padding-zero); vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);"><b>1.<span style="background: var(--artdeco-reset-base-background-transparent); border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; font-size: var(--artdeco-reset-base-font-size-hundred-percent); margin: var(--artdeco-reset-base-margin-zero); outline: var(--artdeco-reset-base-outline-zero); padding: var(--artdeco-reset-base-padding-zero); vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);">Îndrăznește să ai visuri mărețe</span></b> - este primul secret al oamenilor de succes. Dacă posibilitățile ar fi nelimitate, cum ar arăta viața ta? este întrebarea la care autorul ne provoacă să răspundem înainte de a descoperi restul secretelor antreprenorilor de succes. Având o viziune limpede pe termen lung îți va fi foarte clar ce ai de făcut ca să ajungi acolo unde îți dorești.</p><p class="reader-text-block__paragraph" style="--artdeco-reset-typography_getfontsize: 1.6rem; --artdeco-reset-typography_getlineheight: 1.5; background-color: white; border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: var(--font-size-large); line-height: 1.75; margin: 1.6rem 0px; padding: var(--artdeco-reset-base-padding-zero); vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);"><b>4. </b><span style="background: var(--artdeco-reset-base-background-transparent); border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; font-size: var(--artdeco-reset-base-font-size-hundred-percent); margin: var(--artdeco-reset-base-margin-zero); outline: var(--artdeco-reset-base-outline-zero); padding: var(--artdeco-reset-base-padding-zero); vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);"><b>Alege să faci ceea ce-ți place</b><span style="font-weight: var(--artdeco-reset-typography-font-weight-bold);"> </span></span>- să afli la ce ești talentat, ce activități în plac cel mai mult și să cauți să te perfecționezi îți poate aduce cea mai mare satisfacție.</p><p class="reader-text-block__paragraph" style="--artdeco-reset-typography_getfontsize: 1.6rem; --artdeco-reset-typography_getlineheight: 1.5; background-color: white; border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: var(--font-size-large); line-height: 1.75; margin: 1.6rem 0px; padding: var(--artdeco-reset-base-padding-zero); vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);"><b>7. <span style="background: var(--artdeco-reset-base-background-transparent); border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; font-size: var(--artdeco-reset-base-font-size-hundred-percent); margin: var(--artdeco-reset-base-margin-zero); outline: var(--artdeco-reset-base-outline-zero); padding: var(--artdeco-reset-base-padding-zero); vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);">Învață tot timpul</span> </b>- combinația dintre cărți, cursuri și seminarii este cea mai potrivită să atingi succesul în domeniul tău.</p><p class="reader-text-block__paragraph" style="--artdeco-reset-typography_getfontsize: 1.6rem; --artdeco-reset-typography_getlineheight: 1.5; background-color: white; border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: var(--font-size-large); line-height: 1.75; margin: 1.6rem 0px; padding: var(--artdeco-reset-base-padding-zero); vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);"><b>8. <span style="background: var(--artdeco-reset-base-background-transparent); border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; font-size: var(--artdeco-reset-base-font-size-hundred-percent); margin: var(--artdeco-reset-base-margin-zero); outline: var(--artdeco-reset-base-outline-zero); padding: var(--artdeco-reset-base-padding-zero); vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);">Economisește</span></b> - 10% din fiecare salariu și să fii cumpătat sunt doar două sugestii pentru a ajunge la independență financiară.</p><p class="reader-text-block__paragraph" style="--artdeco-reset-typography_getfontsize: 1.6rem; --artdeco-reset-typography_getlineheight: 1.5; background-color: white; border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: var(--font-size-large); line-height: 1.75; margin: 1.6rem 0px; padding: var(--artdeco-reset-base-padding-zero); vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);"><b>10. <span style="background: var(--artdeco-reset-base-background-transparent); border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; font-size: var(--artdeco-reset-base-font-size-hundred-percent); margin: var(--artdeco-reset-base-margin-zero); outline: var(--artdeco-reset-base-outline-zero); padding: var(--artdeco-reset-base-padding-zero); vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);">Ajută-i pe cei din jurul tău</span></b> - succesul va fi direct proporțional cu ce vei face în plus după ceea ce se așteaptă de la tine.</p><p class="reader-text-block__paragraph" style="--artdeco-reset-typography_getfontsize: 1.6rem; --artdeco-reset-typography_getlineheight: 1.5; background-color: white; border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: var(--font-size-large); line-height: 1.75; margin: 1.6rem 0px; padding: var(--artdeco-reset-base-padding-zero); vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);"><b>14. <span style="background: var(--artdeco-reset-base-background-transparent); border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; font-size: var(--artdeco-reset-base-font-size-hundred-percent); margin: var(--artdeco-reset-base-margin-zero); outline: var(--artdeco-reset-base-outline-zero); padding: var(--artdeco-reset-base-padding-zero); vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);">Adaptează-te oricărei schimbări</span></b> - dacă ai o perspectivă pe termen lung, privește în ansamblu și care sunt tendințele în domeniul tău.</p><p class="reader-text-block__paragraph" style="--artdeco-reset-typography_getfontsize: 1.6rem; --artdeco-reset-typography_getlineheight: 1.5; background-color: white; border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: var(--font-size-large); line-height: 1.75; margin: 1.6rem 0px; padding: var(--artdeco-reset-base-padding-zero); vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);"><b>18. <span style="background: var(--artdeco-reset-base-background-transparent); border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; font-size: var(--artdeco-reset-base-font-size-hundred-percent); margin: var(--artdeco-reset-base-margin-zero); outline: var(--artdeco-reset-base-outline-zero); padding: var(--artdeco-reset-base-padding-zero); vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);">Ai mare grijă de sănătatea ta</span></b> - stilul tău de viață te susține să ajungi la vârsta dorită? Dacă nu, vezi care sunt obiceiurile care te pot ajuta.</p><p class="reader-text-block__paragraph" style="--artdeco-reset-typography_getfontsize: 1.6rem; --artdeco-reset-typography_getlineheight: 1.5; background-color: white; border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: var(--font-size-large); line-height: 1.75; margin: 1.6rem 0px; padding: var(--artdeco-reset-base-padding-zero); vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);">Citește toate cele <span style="background: var(--artdeco-reset-base-background-transparent); border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; font-size: var(--artdeco-reset-base-font-size-hundred-percent); font-style: var(--artdeco-reset-typography-font-style-italic); margin: var(--artdeco-reset-base-margin-zero); outline: var(--artdeco-reset-base-outline-zero); padding: var(--artdeco-reset-base-padding-zero); vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);">21 de secrete ale antreprenorilor de succes</span> și fă pași siguri către destinația dorită.</p><p class="reader-text-block__paragraph" style="--artdeco-reset-typography_getfontsize: 1.6rem; --artdeco-reset-typography_getlineheight: 1.5; background-color: white; border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: var(--font-size-large); line-height: 1.75; margin: 1.6rem 0px; padding: var(--artdeco-reset-base-padding-zero); vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);">Cu drag,</p><p class="reader-text-block__paragraph" style="--artdeco-reset-typography_getfontsize: 1.6rem; --artdeco-reset-typography_getlineheight: 1.5; background-color: white; border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: var(--font-size-large); line-height: 1.75; margin: 1.6rem 0px; padding: var(--artdeco-reset-base-padding-zero); vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);">Mihaela</p><p class="reader-text-block__paragraph" style="--artdeco-reset-typography_getfontsize: 1.6rem; --artdeco-reset-typography_getlineheight: 1.5; background-color: white; border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: var(--font-size-large); line-height: 1.75; margin: 1.6rem 0px; padding: var(--artdeco-reset-base-padding-zero); vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);">Dacă vrei să asculți acest rezumat, găsești mai jos varianta audio:</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/uHyzh0F_o6Y" width="320" youtube-src-id="uHyzh0F_o6Y"></iframe></div><br /><p class="reader-text-block__paragraph" style="--artdeco-reset-typography_getfontsize: 1.6rem; --artdeco-reset-typography_getlineheight: 1.5; background-color: white; border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: var(--font-size-large); line-height: 1.75; margin: 1.6rem 0px; padding: var(--artdeco-reset-base-padding-zero); vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);"><br /></p>Mihaela Maneahttp://www.blogger.com/profile/01725158745319783315noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5314301864813607585.post-89434815643985782322023-07-07T05:22:00.001-07:002023-07-07T05:22:38.636-07:00Teoria autodeterminării<p>Oamenii
sunt preocupați de motivație - cum să se determine pe ei înșiși sau pe alții să
acționeze. Pretutindeni, părinții, profesorii, antrenorii și managerii se luptă
cu modul de a-i motiva pe cei pe care îi îndrumă, iar indivizii se luptă să
găsească energie, să mobilizeze efortul și să persiste în sarcinile vieții și
ale muncii. Oamenii sunt adesea motivați de factori externi, cum ar fi
sistemele de recompensă, notele, evaluările sau opiniile pe care se tem că
le-ar putea avea alții despre ei. Cu
toate acestea, la fel de frecvent, oamenii sunt motivați din interior, de
interese, curiozitate, grijă sau valori constante. Aceste motivații intrinseci nu sunt neapărat
recompensate sau susținute din exterior, dar, cu toate acestea, ele pot susține
pasiunile, creativitatea și eforturile susținute. Interacțiunea dintre forțele
extrinseci care acționează asupra persoanelor și motivațiile și nevoile
intrinseci inerente naturii umane reprezintă teritoriul teoriei
autodeterminării.</p>
<p class="MsoNormal"><span lang="RO" style="mso-ansi-language: RO; mso-no-proof: yes;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="RO" style="mso-ansi-language: RO; mso-no-proof: yes;">Teoria
autodeterminării (SDT) reprezintă un cadru larg pentru studiul motivației umane
și al personalității. SDT articulează o meta-teorie pentru încadrarea studiilor
motivaționale, o teorie formală care definește sursele intrinseci și diversele
surse extrinseci de motivație, precum și o descriere a rolurilor respective ale
motivației intrinseci și ale tipurilor de motivație extrinsecă în dezvoltarea
cognitivă și socială și în diferențele individuale. Poate și mai important,
propunerile SDT se concentrează, de asemenea, pe modul în care factorii sociali
și culturali facilitează sau subminează sentimentul de voință și inițiativă al
oamenilor, pe lângă bunăstarea și calitatea performanțelor lor.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Condițiile care susțin experiența individuală
de autonomie, competență și relaționare sunt susținute pentru a favoriza cele
mai volitive și de înaltă calitate forme de motivație și angajament pentru
activități, inclusiv performanțe sporite, persistență și creativitate. În plus,
SDT propune că măsura în care oricare dintre aceste trei nevoi psihologice nu
este susținută sau este împiedicată într-un context social va avea un impact
negativ puternic asupra bunăstării în acel context.<o:p></o:p></span></p>
<h1><span lang="RO" style="mso-ansi-language: RO; mso-no-proof: yes;">Meta-teorie:
Punctul de vedere organic<o:p></o:p></span></h1>
<p class="MsoNormal"><span lang="RO" style="mso-ansi-language: RO; mso-no-proof: yes;">SDT
este o abordare dialectică organică. Aceasta pornește de la ipoteza că oamenii
sunt organisme active, cu tendințe evoluate de a crește, de a stăpâni
provocările mediului și de a integra noile experiențe într-un sentiment coerent
al sinelui. Totuși, aceste tendințe naturale de dezvoltare nu funcționează în
mod automat, ci necesită nutrimente și sprijin social continuu. Altfel spus,
contextul social poate fie să sprijine sau să zădărnicească tendințele naturale
spre implicare activă și creștere psihologică, fie să catalizeze lipsa de
integrare, de apărare și de satisfacere a substituenților de nevoi. Astfel,
dialectica dintre organismul activ și contextul social este cea care stă la
baza predicțiilor SDT despre comportament, experiență și dezvoltare.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="RO" style="mso-ansi-language: RO; mso-no-proof: yes;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="RO" style="mso-ansi-language: RO; mso-no-proof: yes;">În
cadrul SDT, elementele nutritive pentru o dezvoltare și o funcționare sănătoasă
sunt specificate folosind conceptul de <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">nevoi
psihologice de bază pentru autonomie, competență și relaționare</b>. În măsura
în care aceste nevoi sunt satisfăcute în mod constant, oamenii se vor dezvolta
și vor funcționa în mod eficient și vor experimenta starea de bine, dar în
măsura în care acestea sunt zădărnicite, este mai probabil ca oamenii să
dovedească o stare de rău și o funcționare neoptimă. Laturile întunecate ale
comportamentului și experienței umane, cum ar fi anumite tipuri de
psihopatologie, prejudecăți și agresivitate, sunt înțelese în termeni de
reacții la nevoile de bază care au fost zădărnicite, fie din punct de vedere al
dezvoltării, fie din punct de vedere al mediului.<o:p></o:p></span></p>
<h1><span lang="RO" style="mso-ansi-language: RO; mso-no-proof: yes;">Teoria
formală:<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Cele șase mini-teorii ale SDT<o:p></o:p></span></h1>
<p class="MsoNormal"><span lang="RO" style="mso-ansi-language: RO; mso-no-proof: yes;">În
mod formal, SDT cuprinde șase mini-teorii, fiecare dintre acestea fiind
dezvoltată pentru a explica un set de fenomene bazate pe motivație care au
apărut în urma cercetărilor de laborator și de teren. Prin urmare, fiecare
dintre ele abordează o fațetă a motivației sau a funcționării personalității.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-left: 32.2pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -.25in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-no-proof: yes;"><span style="mso-list: Ignore;">1.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="RO" style="mso-ansi-language: RO; mso-no-proof: yes;">Teoria evaluării
cognitive</span></b><span lang="RO" style="mso-ansi-language: RO; mso-no-proof: yes;"> (CET) se referă la motivația intrinsecă, motivația care se bazează pe
satisfacțiile pe care le oferă comportamentul "de dragul lui".<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Prototipurile motivației intrinseci sunt
explorarea și jocul copiilor, dar motivația intrinsecă este un izvor creativ pe
tot parcursul vieții. CET abordează în mod specific efectele contextelor
sociale asupra motivației intrinseci, sau modul în care factori precum
recompensele, controalele interpersonale și implicarea egoului influențează
motivația și interesul intrinsec. CET evidențiază rolurile critice pe care le
joacă suporturile de competență și autonomie în stimularea motivației
intrinseci, care este esențială în educație, arte, sport și în multe alte
domenii.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 32.2pt; mso-add-space: auto; text-indent: 0in;"><span lang="RO" style="mso-ansi-language: RO; mso-no-proof: yes;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 32.2pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -.25in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-no-proof: yes;"><span style="mso-list: Ignore;">2.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="mso-ansi-language: RO; mso-no-proof: yes;">Cea de-a doua mini-teorie, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Teoria integrării organice</b> (OIT), abordează subiectul motivației
extrinseci în diferitele sale forme, cu proprietățile, factorii determinanți și
consecințele acestora. În linii mari, motivația extrinsecă este un comportament
care este instrumental - care vizează rezultate extrinseci comportamentului în
sine. Cu toate acestea, există forme distincte de instrumentalitate, care
includ reglementarea externă, introiecția, identificarea și integrarea. Aceste
subtipuri de motivație extrinsecă sunt văzute ca încadrându-se de-a lungul unui
continuum de internalizare. Cu cât motivația extrinsecă este mai internalizată,
cu atât persoana va fi mai autonomă atunci când va pune în practică
comportamentele. OIT este în continuare preocupată de contextele sociale care
sporesc sau împiedică internalizarea - adică de ceea ce conduce la faptul că
oamenii fie rezistă, fie adoptă parțial, fie internalizează profund valorile,
obiectivele sau sistemele de credință. OIT evidențiază în mod special
suporturile pentru autonomie și relaționare ca fiind esențiale pentru
internalizare.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 32.2pt; mso-add-space: auto; text-indent: 0in;"><span lang="RO" style="mso-ansi-language: RO; mso-no-proof: yes;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 32.2pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -.25in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-no-proof: yes;"><span style="mso-list: Ignore;">3.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="RO" style="mso-ansi-language: RO; mso-no-proof: yes;">Teoria orientărilor de
cauzalitate</span></b><span lang="RO" style="mso-ansi-language: RO; mso-no-proof: yes;"> (COT), cea de-a treia mini-teorie, descrie diferențele individuale în
ceea ce privește tendințele oamenilor de a se orienta către medii și de a regla
comportamentul în diverse moduri. COT descrie și evaluează trei tipuri de
orientări de cauzalitate: orientarea spre autonomie, în care persoanele
acționează din interes și din valorizarea a ceea ce se întâmplă; orientarea
spre control, în care accentul este pus pe recompense, câștiguri și aprobare;
și orientarea impersonală sau amotivată, caracterizată de anxietate în ceea ce
privește competența.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle"><span lang="RO" style="mso-ansi-language: RO; mso-no-proof: yes;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 32.2pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -.25in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-no-proof: yes;"><span style="mso-list: Ignore;">4.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="mso-ansi-language: RO; mso-no-proof: yes;">În al patrulea rând, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Teoria
nevoilor psihologice de bază</b> (BPNT) elaborează conceptul de nevoi
psihologice evoluate și relațiile acestora cu sănătatea psihologică și
bunăstarea. BPNT susține că bunăstarea psihologică și funcționarea optimă se
bazează pe autonomie, competență și relaționare.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Prin urmare, contextele care susțin sau
contracarează aceste nevoi ar trebui să aibă un impact invariabil asupra stării
de bine. Teoria susține că toate cele trei nevoi sunt esențiale și că, dacă una
dintre ele este zădărnicită, vor exista costuri funcționale distincte. Deoarece
nevoile de bază sunt aspecte universale ale funcționării, BPNT analizează
mediile interdezvoltate și interculturale pentru validare și perfecționare.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 32.2pt; mso-add-space: auto; text-indent: 0in;"><span lang="RO" style="mso-ansi-language: RO; mso-no-proof: yes;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 32.2pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -.25in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-no-proof: yes;"><span style="mso-list: Ignore;">5.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="mso-ansi-language: RO; mso-no-proof: yes;">Cea de-a cincea mini-teorie, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Teoria conținutului obiectivelor</b> (GCT), rezultă din distincțiile
dintre obiectivele intrinseci și extrinseci și impactul acestora asupra
motivației și bunăstării. Obiectivele sunt văzute ca oferind în mod diferențiat
satisfacții ale nevoilor de bază și sunt astfel asociate în mod diferențiat cu
bunăstarea. Obiectivele extrinseci, cum ar fi succesul financiar, aspectul
fizic și popularitatea/faima, au fost în mod specific puse în contrast cu
obiectivele intrinseci, cum ar fi comunitatea, relațiile apropiate și
dezvoltarea personală, primele fiind mai probabil asociate cu o stare de bine
mai scăzută și o stare de rău mai mare.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle"><span lang="RO" style="mso-ansi-language: RO; mso-no-proof: yes;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 32.2pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -.25in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-no-proof: yes;"><span style="mso-list: Ignore;">6.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="mso-ansi-language: RO; mso-no-proof: yes;">Relaționarea, care are de-a face cu dezvoltarea și menținerea
unor relații personale apropiate, cum ar fi prietenii cei mai buni și
partenerii romantici, precum și cu apartenența la grupuri, este una dintre cele
trei nevoi psihologice de bază. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Teoria
motivației relațiilor</b> (RMT), cea de-a șasea mini-teorie, se ocupă de aceste
relații și de alte relații și presupune că o anumită cantitate de astfel de
interacțiuni nu este doar de dorit pentru majoritatea oamenilor, ci este, de
fapt, esențială pentru adaptarea și bunăstarea lor, deoarece relațiile asigură
satisfacerea nevoii de relaționare. Cu toate acestea, cercetările arată că nu
numai nevoia de relaționare este satisfăcută în cadrul unor relații de înaltă
calitate, ci și nevoia de autonomie și, într-o măsură mai mică, nevoia de
competență sunt satisfăcute. Într-adevăr, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">relațiile
personale de cea mai bună calitate sunt cele în care fiecare partener sprijină
nevoile de autonomie, competență și relaționare ale celuilalt.</b><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 32.2pt; mso-add-space: auto; text-indent: 0in;"><span lang="RO" style="mso-ansi-language: RO; mso-no-proof: yes;"><o:p> </o:p></span></p>
<h1><span lang="RO" style="mso-ansi-language: RO; mso-no-proof: yes;">Alte subiecte
de interes<o:p></o:p></span></h1>
<p class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-left: 32.2pt; mso-add-space: auto; text-indent: 0in;"><span lang="RO" style="mso-ansi-language: RO; mso-no-proof: yes;">Pe măsură ce SDT s-a extins, atât dezvoltările teoretice, cât și
descoperirile empirice au determinat cercetătorii SDT să examineze o
multitudine de procese și fenomene care fac parte integrantă din creșterea
personalității, funcționarea eficientă și starea de bine. De exemplu,
cercetările SDT s-au concentrat asupra rolului atenției ca bază pentru reglarea
autonomă a comportamentului, ceea ce a condus atât la o măsurare rafinată, cât
și la o teoretizare a conștientizării. Studiul condițiilor de facilitare a
motivației intrinseci a condus la o teorie și la o strategie de măsurare
privind vitalitatea, un indicator al bunăstării atât mentale, cât și fizice.
Lucrările privind vitalitatea au scos la iveală, de asemenea, impactul pozitiv
remarcabil al experienței naturii asupra bunăstării. Unele cercetări din cadrul
SDT au examinat mai îndeaproape formele pe care le pot lua pasiunile personale,
indivizii fiind obsesivi sau armonioși în funcție de procesele de
internalizare. Testele interculturale ale SDT au dus la o mai bună înțelegere a
modului în care formele economice și culturale influențează aspectele
invariabile ale naturii umane. Cercetările privind starea de bine au condus, de
asemenea, la noi teorii și cercetări privind evaluarea bunăstării în sine.
Subiecte specifice, cum ar fi autonomia versus motivația controlată, au condus
la o mai bună înțelegere a controlului internalizat, cum ar fi implicarea
egoului și stima de sine contingentă, precum și a diferențelor dintre acestea
și autoreglarea autonomă. Într-adevăr, aceste câteva exemple oferă doar o
imagine a modului în care cadrul generativ al SDT a îmbunătățit cercetarea
asupra unei varietăți de procese de interes pentru domeniu.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 32.2pt; mso-add-space: auto; text-indent: 0in;"><span lang="RO" style="mso-ansi-language: RO; mso-no-proof: yes;"><o:p> </o:p></span></p>
<h1><span lang="RO" style="mso-ansi-language: RO; mso-no-proof: yes;">Aplicații<o:p></o:p></span></h1>
<p class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-left: 32.2pt; mso-add-space: auto; text-indent: 0in;"><span lang="RO" style="mso-ansi-language: RO; mso-no-proof: yes;">Pe lângă dezvoltarea formală a teoriei, cercetarea a aplicat SDT în multe
domenii, inclusiv în educație, organizații, sport și activitate fizică,
religie, sănătate și medicină, parenting, medii virtuale și media, relații
apropiate și psihoterapie. În toate aceste domenii, cercetările au analizat
modul în care mediile de control versus mediile care sprijină autonomia au un
impact asupra funcționării și bunăstării, precum și asupra performanței și
persistenței. În plus, suporturile pentru relaționare și competență sunt văzute
ca fiind interactive cu suporturile voluntare în promovarea angajamentului și a
valorii în cadrul unor medii specifice și în cadrul domeniilor de activitate.
Acest corpus de cercetare aplicată a condus la o specificare considerabilă a
tehnicilor, inclusiv a structurilor de obiective și a modalităților de
comunicare care s-au dovedit eficiente în promovarea motivației volitive
menținute.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 32.2pt; mso-add-space: auto; text-indent: 0in;"><span lang="RO" style="mso-ansi-language: RO; mso-no-proof: yes;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 32.2pt; mso-add-space: auto; text-indent: 0in;"><span lang="RO" style="mso-ansi-language: RO; mso-no-proof: yes;">Punând accentul pe tendințele psihologice fundamentale spre motivație
intrinsecă și integrare, SDT ocupă o poziție unică în psihologie, deoarece
abordează nu numai întrebările centrale legate de motivul pentru care oamenii
fac ceea ce fac, ci și costurile și beneficiile diferitelor modalități de
reglementare sau promovare socială a comportamentului. Prezentări generale ale
teoriei pot fi găsite în Ryan și Deci (2000) și în Deci și Ryan (1985, 2000),
precum și în numeroase alte articole.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 32.2pt; mso-add-space: auto; text-indent: 0in;"><span lang="RO" style="mso-ansi-language: RO; mso-no-proof: yes;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 32.2pt; mso-add-space: auto; text-indent: 0in;"><span lang="RO" style="mso-ansi-language: RO; mso-no-proof: yes;">Citește
articolul original pe https://selfdeterminationtheory.org/theory/<o:p></o:p></span></p>Mihaela Maneahttp://www.blogger.com/profile/01725158745319783315noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5314301864813607585.post-56083686813775987252023-06-05T03:14:00.002-07:002023-07-26T22:46:22.443-07:00Revoluția glucozei - Jessie Inchauspe<p><span color="rgba(0, 0, 0, 0.9)" face="-apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif" style="background-color: white; font-size: var(--font-size-large);"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.bookcity.ro/pub/media/catalog/product/cache/b3b2d50925be803e812261c9b1d0e8d4/B/C/BC152791d6d0b45b-a8e0-4fa3-81c0-77ea701dfe06_8.webp" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="388" data-original-width="700" height="172" src="https://www.bookcity.ro/pub/media/catalog/product/cache/b3b2d50925be803e812261c9b1d0e8d4/B/C/BC152791d6d0b45b-a8e0-4fa3-81c0-77ea701dfe06_8.webp" width="311" /></a></div>Riduri, acnee, pofte nestăpânite, migrene, depresie, oboseală, probleme cu somnul și chiar diferite boli... toate acestea sunt mesaje venite de la organismul tău. Odată ce le asculți, vestea bună, spune Jessie Inchauspe, autoarea cărții ”Revoluția glucozei”, este că toate acestea sunt reversibile în mare măsură.<p></p><p class="reader-text-block__paragraph" style="--artdeco-reset-typography_getfontsize: 1.6rem; --artdeco-reset-typography_getlineheight: 1.5; background-color: white; border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: var(--font-size-large); line-height: 1.75; margin: 1.6rem 0px; padding: var(--artdeco-reset-base-padding-zero); vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);">Mai mult decât atât, ce-ai zice dacă ai putea să influențezi repeziciunea cu care îmbătrânești, în funcție de ce mănânci? Jessie ne spune că și acest lucru este posibil prin aplatizarea curbei glucozei.</p><p class="reader-text-block__paragraph" style="--artdeco-reset-typography_getfontsize: 1.6rem; --artdeco-reset-typography_getlineheight: 1.5; background-color: white; border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: var(--font-size-large); line-height: 1.75; margin: 1.6rem 0px; padding: var(--artdeco-reset-base-padding-zero); vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);">Ce putem face concret?</p><blockquote class="reader-text-block__quote" style="--artdeco-reset-typography_getfontsize: 1.6rem; --artdeco-reset-typography_getlineheight: 1.5; background-color: white; border-left: .4rem solid var(--color-action); box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: var(--font-size-display-small); line-height: var(--artdeco-reset-typography_getLineHeight); margin: 3.2rem 0px; padding-left: 1.6rem; quotes: var(--artdeco-reset-base-quotes-none); vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);"><h3 style="text-align: left;">Să mâncăm tipurile de alimente în ordinea corectă: fibrele, apoi proteinele, apoi grăsimea, iar la sfârșit amidonul și zahărul.</h3></blockquote><p class="reader-text-block__paragraph" style="--artdeco-reset-typography_getfontsize: 1.6rem; --artdeco-reset-typography_getlineheight: 1.5; background-color: white; border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: var(--font-size-large); line-height: 1.75; margin: 1.6rem 0px; padding: var(--artdeco-reset-base-padding-zero); vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);">Dacă primele care ar intra în stomac ar fi alimentele cu conținut de amidon sau de zahăr, acestea vor ajunge repede în intestinul subțire unde vor fi descompuse în molecule de glucoză, care vor ajunge repede în fluxul sangvin. Pe de altă parte, când mâncăm primele legumele și abia după aceea carbohidrații, scade viteza cu care glucoza ajunge în sânge, ceea ce duce la aplatizarea vârfului glucozei asociat cu mâncarea consumată. Iar partea și mai bună este că orice cantitate de amidon sau de zahăr pe care o consumăm după fibre, va avea un efect diminuat asupra corpului nostru.</p><p class="reader-text-block__paragraph" style="--artdeco-reset-typography_getfontsize: 1.6rem; --artdeco-reset-typography_getlineheight: 1.5; background-color: white; border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: var(--font-size-large); line-height: 1.75; margin: 1.6rem 0px; padding: var(--artdeco-reset-base-padding-zero); vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);">Recomandarea care mi-a plăcut cel mai mult din cartea ei este aceea de a adăuga un aperitiv verde la toate mesele pentru că aplatizează curba glucozei. Cu o curbă a glucozei mai netedă, rămânem sătui mai mult timp și evităm căderea de glucoză.</p><p class="reader-text-block__paragraph" style="--artdeco-reset-typography_getfontsize: 1.6rem; --artdeco-reset-typography_getlineheight: 1.5; background-color: white; border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: var(--font-size-large); line-height: 1.75; margin: 1.6rem 0px; padding: var(--artdeco-reset-base-padding-zero); vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);">Un alt obicei cu care am rămas în urma lecturii este să am grijă ce mănânc la micul dejun. Pentru că un mic dejun care ne declanșează un vârf glicemic mare, cum ar fi o gogoașă și un suc de portocale, ne va face curând să ne fie foame. În plus, ne va deregla nivelurile glucozei pentru tot restul zilei, astfel încât prânzul și cina vor provoca și ele vârfuri glicemice mari.</p><p class="reader-text-block__paragraph" style="--artdeco-reset-typography_getfontsize: 1.6rem; --artdeco-reset-typography_getlineheight: 1.5; background-color: white; border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: var(--font-size-large); line-height: 1.75; margin: 1.6rem 0px; padding: var(--artdeco-reset-base-padding-zero); vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);">Am aflat de la Jessie și faptul că ceea ce mănânc poate să-mi influențeze starea de spirit. Curbele glicemice atenuate ne pot ajuta să fim mai răbdători, mai iubitori, mai înțelegători.</p><p class="reader-text-block__paragraph" style="--artdeco-reset-typography_getfontsize: 1.6rem; --artdeco-reset-typography_getlineheight: 1.5; background-color: white; border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: var(--font-size-large); line-height: 1.75; margin: 1.6rem 0px; padding: var(--artdeco-reset-base-padding-zero); vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);">Îți recomand cu drag cartea ”Revoluția glucozei” pentru că are multe povești reale de la oameni care au reușit să-și schimbe în bine viața cu ajutorul aplatizării curbei glucozei.</p><p class="reader-text-block__paragraph" style="--artdeco-reset-typography_getfontsize: 1.6rem; --artdeco-reset-typography_getlineheight: 1.5; background-color: white; border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: var(--font-size-large); line-height: 1.75; margin: 1.6rem 0px; padding: var(--artdeco-reset-base-padding-zero); vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);">Și înainte să te întrebi dacă să citești sau nu cartea, gândește-te, ție ce mesaje îți transmite corpul tău?</p><p class="reader-text-block__paragraph" style="--artdeco-reset-typography_getfontsize: 1.6rem; --artdeco-reset-typography_getlineheight: 1.5; background-color: white; border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: var(--font-size-large); line-height: 1.75; margin: 1.6rem 0px; padding: var(--artdeco-reset-base-padding-zero); vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);">Cu drag,</p><p class="reader-text-block__paragraph" style="--artdeco-reset-typography_getfontsize: 1.6rem; --artdeco-reset-typography_getlineheight: 1.5; background-color: white; border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: var(--font-size-large); line-height: 1.75; margin: 1.6rem 0px; padding: var(--artdeco-reset-base-padding-zero); vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);">Mihaela</p><p class="reader-text-block__paragraph" style="--artdeco-reset-typography_getfontsize: 1.6rem; --artdeco-reset-typography_getlineheight: 1.5; background-color: white; border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: var(--font-size-large); line-height: 1.75; margin: 1.6rem 0px; padding: var(--artdeco-reset-base-padding-zero); vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);">Dacă vrei să asculți acest rezumat, găsești mai jos varianta audio:</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/QcRBmsWmfx8" width="320" youtube-src-id="QcRBmsWmfx8"></iframe></div><br /><p class="reader-text-block__paragraph" style="--artdeco-reset-typography_getfontsize: 1.6rem; --artdeco-reset-typography_getlineheight: 1.5; background-color: white; border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: var(--font-size-large); line-height: 1.75; margin: 1.6rem 0px; padding: var(--artdeco-reset-base-padding-zero); vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);"><br /></p>Mihaela Maneahttp://www.blogger.com/profile/01725158745319783315noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5314301864813607585.post-26218991217317848932023-04-09T00:43:00.001-07:002023-07-07T05:20:16.820-07:00Spirala ascendentă - Alex Korb<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>Uneori avem impresia că totul este dificil și lipsit de sens. <p></p><p>Sentimentul acesta ne încearcă pe toți din când în când, nefiind decât un efect secundar natural al circuitelor complexe din creier. Probleme apar pentru cei care, din pricina unor mici deosebiri neurobiologice, rămân blocați în această stare. </p><p></p><p>Alex Korb ne dă o veste bună încă de la începutul lecturii și anume că micile schimbări din viața noastră pot modifica activitatea chimică în circuitele specifice. </p><p>Fără aceste schimbări mici, pozitive, apare depresia ca o spirală descendentă, deoarece evenimentele care se întâmplă și deciziile luate modifică activitatea chimică a creierului.</p><p><br /></p><h2 style="text-align: left;">Despre depresie</h2><p>Depresia nu înseamnă să fii trist tot timpul, spune Alex Korb, înseamnă mult mai mult de atât. Oamenii care suferă de depresie nu se simt triști ci amorțiți, ca și când ar avea un gol acolo unde ar trebui să fie emoția. Se simt lipsiți de speranță și neajutorați. Energia dispare. Totul pare greu, nimic nu merită efortul care îl pretinde. E greu să adormi, să te concentrezi.</p><p>Depresia este cauzată de reglajul diferitelor circuite ale creierului, de interacțiunile dintre ele dar și de interacțiunea lor cu lumea exterioară. </p><h2 style="text-align: left;">Caracteristicile depresiei</h2><div><ul style="text-align: left;"><li>dispoziție depresivă de gol interior sau irascibilitate permanentă;</li><li>diminuare interesului sau a plăcerii pentru aproape orice activitate;</li><li>pierderea sau luarea semnificativă și neintenționată în greutate;</li><li>insomnie;</li><li>stare de nervozitate;</li><li>oboseală sau pierderea energiei;</li><li>sentiment de inutilitate sau de vinovăție;</li><li>dificultate în gândire, concentrare și luarea deciziilor;</li><li>gânduri recurente despre moarte.</li></ul><div> Vestea bună este că exercițiile fizice, lumina soarelui, tiparele specifice de somn, recunoștința, modifică activitatea în anumite circuite neuronale inversând cursul depresiei.</div></div><div><br /></div><h2 style="text-align: left;">Pași mici împotriva depresiei</h2><div>Planurile mărețe nu funcționează împotriva depresiei pentru că determină și mai multă anxietate. În schimb, pașii mici și siguri sunt cei care pot îmbunătăți starea de bine. Uite câțiva pași mici dar eficienți:</div><h3 style="text-align: left;">Ieși la soare</h3><div>Lumina soarelui ajută la mărirea producției de serotonină, favorizează eliberarea melatoninei, care te ajută să dormi mai bine noaptea.</div><div><br /></div><h3 style="text-align: left;">Gândește-te la amintiri plăcute</h3><div>Amintirile agreabile măresc producția de serotonină.</div><div><br /></div><h3 style="text-align: left;">Fii atent la ce poți controla</h3><div>Concentrează-ți atenția doar asupra a ceea ce poți controla tu, acest aspect te va ajuta să reglezi activitatea creierul și va reduce activitatea.</div><div><br /></div><h3 style="text-align: left;">Inspiră profund</h3><div>Respirația lentă și profundă calmează sistemul simpatic și reduce stresul.</div><div><br /></div><h3 style="text-align: left;">Nu căuta perfecțiunea</h3><div>Când îți dorești să faci alegerea perfectă sau să maximizezi totul apare îngrijorarea. Nu încerca să fii părinte perfect, mulțumește-te doar să fii un părinte bun. De asemenea, nu încerca să fii cel mai fericit, fii doar fericit.</div><div><br /></div><h3 style="text-align: left;">Evită catastrofismul</h3><div>Anxietatea e exacerbată de imaginea celui mai rău scenariu.</div><div><br /></div><h3 style="text-align: left;">Rămâi în prezent</h3><div>Fii atent la lucrurile care se întâmplă acum. Îngrijorarea și anxietatea sunt proiecții pe care le facem despre viitor, dar nu există atunci când ești concentrat în prezent.</div><div><br /></div><h3 style="text-align: left;">Observă ce observi</h3><div>Practică starea de conștientizare fără judecată. O formă de mindfulness care înseamnă să observi fără să reacționezi emoțional, chiar dacă lucrurile nu decurg așa cum te-ai așteptat.</div><div><br /></div><h3 style="text-align: left;">O îmbrățișare</h3><div>O îmbrățișare eliberează un neurotransmițător și hormon numit oxitocină care reduce reactivitatea amigdalei.</div><div><br /></div><h3 style="text-align: left;">Fii optimist</h3><div>Primul pas este să îți imaginezi doar posibilitatea unor evenimente pozitive viitoare, al doilea pas consta în a te aștepta ca ele să se întâmple.</div><div><br /></div><h3 style="text-align: left;">Identifică declanșatorii</h3><div>E mai ușor să eviți tentația decât să-i reziști. Dacă știi ce declanșează o anumită obișnuință, uneori te poți debarasa de ea eliminând ce o declanșează. De ex. dacă petreci prea mult timp la televizor renunță la el sau evită raionul de dulciuri dacă mănânci prea multe. </div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><h2 style="text-align: left;">Spirala ascendentă</h2><div>Toți acești pași mici fac parte din spirala ascendentă care te așază pe drumul cel bun al emoțiilor. </div><div>Exercițiile fizice sunt probabil ce mai directă și mai eficientă metodă de a genera o spirală ascendentă. Acestea sprijină formarea de noi neuroni. </div><div>Există o forță care poate fi considerată un antidot al negativității și anume <b>recunoștința</b>. Aceasta îmbunătățește activitatea în circuitele dopaminei și ameliorează somnul.</div><div>De cele mai multe ori, depresia te îndeamnă să fii singur, însă e mai bine să fii în preajma altor oameni, fapt ce poate reduce stresul, durerea, anxietatea, depresia și că crească starea de fericire.</div><div><br /></div><div>Anxietatea depinde de activarea circuitului fricii- același circuit neural care ne ferește de pericole. Anxietatea și frica activează același răspuns la stres în creier și în corp, deosebirea dintre cele două se referă la un pericol real și unul potențial. </div><div><br /></div><div>Ne blocăm adesea în obișnuințe fiindcă mediul continuă să le declanșeze. Autorul ne îndeamnă să identificăm semnalul care declanșează obiceiul, după care să-l evită, sau să-l ocolim.</div><div>E mai ușor să te schimbi pe tine însuți dacă schimbi mai întâi mediul.</div><div><br /></div><div>Starea de bine este esențială în viața fiecăruia dintre noi, fără ea nu avem energie pentru niciun alt ideal. </div><div><br /></div><div>Ai grijă de starea ta de bine!</div><div><br /></div><div>Cu drag,</div><div>#recenziicusuflet</div><p><br /></p>Mihaela Maneahttp://www.blogger.com/profile/01725158745319783315noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5314301864813607585.post-86620519768044569962023-04-01T08:58:00.002-07:002023-04-01T08:59:19.947-07:00Schimbarea - Chip și Dan Heath<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://cdn.dc5.ro/img-prod/1349253743-1.jpeg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="700" data-original-width="462" height="320" src="https://cdn.dc5.ro/img-prod/1349253743-1.jpeg" width="211" /></a></div><span color="rgba(0, 0, 0, 0.9)" face="-apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif" style="background-color: white;">Am citit multe cărți despre obiceiuri, despre schimbare, despre pași mici, însă de abia după ce am am citit cartea scrisă de Chip și Dan Heath am realizat că ceea ce pare o problemă care ține de natura umană este doar o problemă de circumstanțe.</span><p></p><p class="reader-text-block__paragraph" style="--artdeco-reset-typography_getfontsize: 1.6rem; --artdeco-reset-typography_getlineheight: 1.5; background-color: white; border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 1.75; margin: 1.6rem 0px; padding: var(--artdeco-reset-base-padding-zero); vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);">Brian Wansink, șeful Laboratorului pentru alimente de la Universitatea Cornell a desfășurat un studiu în care oamenii au fost invitați să vizioneze un film. Au primit popcorn și băuturi gratuite. Ceea ce nu li s-a spus a fost că studiul se referea la obiceiuri alimentare. Pe scurt, li s-au dat recipiente foarte mari de popcorn, dar de dimensiuni diferite. Ipoteza că oamenii care au găleți mai mari vor mânca mai mult popcorn s-a dovedit a fi adevărată. Aceștia au mâncat cu 53% mai mult, cu 173 de calorii în plus. Experimentul a fost repetat în locații diferite, cu filme diferite. Rezultatele au fost aceleași:</p><p class="reader-text-block__paragraph" style="--artdeco-reset-typography_getfontsize: 1.6rem; --artdeco-reset-typography_getlineheight: 1.5; background-color: white; border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 1.75; margin: 1.6rem 0px; padding: var(--artdeco-reset-base-padding-zero); text-align: center; vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);"><span style="background: var(--artdeco-reset-base-background-transparent); border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; margin: var(--artdeco-reset-base-margin-zero); outline: var(--artdeco-reset-base-outline-zero); padding: var(--artdeco-reset-base-padding-zero); vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);"><b>Un recipient mai mare a dus la mai multă mâncare consumată.</b></span></p><p class="reader-text-block__paragraph" style="--artdeco-reset-typography_getfontsize: 1.6rem; --artdeco-reset-typography_getlineheight: 1.5; background-color: white; border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 1.75; margin: 1.6rem 0px; padding: var(--artdeco-reset-base-padding-zero); vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);">Concluzia importantă din acest studiu - pentru oamenii care vor să mănânce mai puțin este important să folosească recipiente mai mici.</p><p class="reader-text-block__paragraph" style="--artdeco-reset-typography_getfontsize: 1.6rem; --artdeco-reset-typography_getlineheight: 1.5; background-color: white; border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 1.75; margin: 1.6rem 0px; padding: var(--artdeco-reset-base-padding-zero); vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);">Pentru a ajunge la rezultatele dorite, avem nevoie de o schimbare.</p><p class="reader-text-block__paragraph" style="--artdeco-reset-typography_getfontsize: 1.6rem; --artdeco-reset-typography_getlineheight: 1.5; background-color: white; border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 1.75; margin: 1.6rem 0px; padding: var(--artdeco-reset-base-padding-zero); vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);">Iar pentru ca schimbarea să aibă loc, autorii sugerează să facem 3 lucruri în același timp:</p><p class="reader-text-block__paragraph" style="--artdeco-reset-typography_getfontsize: 1.6rem; --artdeco-reset-typography_getlineheight: 1.5; background-color: white; border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 1.75; margin: 1.6rem 0px; padding: var(--artdeco-reset-base-padding-zero); vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);"></p><ol style="border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; color: var(--color-text); line-height: 1.75; margin: var(--artdeco-reset-base-margin-zero); padding: var(--artdeco-reset-base-padding-zero); vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);"><li style="border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; margin: 0.8rem 0px 0.8rem 3.2rem; padding-left: 0.8rem; vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);">schimbă circumstanțele - întrucât autocontrolul este o resursă epuizabilă;</li><li style="border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; margin: 0.8rem 0px 0.8rem 3.2rem; padding-left: 0.8rem; vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);">nu te mai extenua;</li><li style="border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; margin: 0.8rem 0px 0.8rem 3.2rem; padding-left: 0.8rem; vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);">obține claritate.</li></ol><p></p><p class="reader-text-block__paragraph" style="--artdeco-reset-typography_getfontsize: 1.6rem; --artdeco-reset-typography_getlineheight: 1.5; background-color: white; border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 1.75; margin: 1.6rem 0px; padding: var(--artdeco-reset-base-padding-zero); vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);">Dacă vrem să ne schimbăm avem nevoie de indicații foarte clare. Un model sugerat de autori pentru a obține schimbarea este cel în 3 pași:</p><p class="reader-text-block__paragraph" style="--artdeco-reset-typography_getfontsize: 1.6rem; --artdeco-reset-typography_getlineheight: 1.5; background-color: white; border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 1.75; margin: 1.6rem 0px; padding: var(--artdeco-reset-base-padding-zero); vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);"></p><ul style="border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; color: var(--color-text); line-height: 1.75; margin: var(--artdeco-reset-base-margin-zero); padding: var(--artdeco-reset-base-padding-zero); vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);"><li style="border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; margin: 0.8rem 0px 0.8rem 3.2rem; padding-left: 0.8rem; vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);">Direcționați călărețul</li><li style="border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; margin: 0.8rem 0px 0.8rem 3.2rem; padding-left: 0.8rem; vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);">Motivați elefantul</li><li style="border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; margin: 0.8rem 0px 0.8rem 3.2rem; padding-left: 0.8rem; vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);">Modelați drumul</li></ul><p></p><p class="reader-text-block__paragraph" style="--artdeco-reset-typography_getfontsize: 1.6rem; --artdeco-reset-typography_getlineheight: 1.5; background-color: white; border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 1.75; margin: 1.6rem 0px; padding: var(--artdeco-reset-base-padding-zero); vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);">O altă abordare eficientă este să ne uităm la lucrurile care funcționează deja și să găsim modalități să le multiplicăm.</p><p class="reader-text-block__paragraph" style="--artdeco-reset-typography_getfontsize: 1.6rem; --artdeco-reset-typography_getlineheight: 1.5; background-color: white; border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 1.75; margin: 1.6rem 0px; padding: var(--artdeco-reset-base-padding-zero); vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);">Și pentru ca schimbarea să aibă loc, trebuie să fim ”genul de persoană care ar face această schimbare”. Care poate să adopte mentalitatea de creștere, precum și să se pregătească pentru eșec înainte ca schimbarea să poată avea loc.</p><p class="reader-text-block__paragraph" style="--artdeco-reset-typography_getfontsize: 1.6rem; --artdeco-reset-typography_getlineheight: 1.5; background-color: white; border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 1.75; margin: 1.6rem 0px; padding: var(--artdeco-reset-base-padding-zero); vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);">Obiceiurile sunt comportamente pe care le adoptăm fără să ne gândim prea mult (ca și cum am fi pe pilot automat) și pot fi benefice sau dăunătoare. Un obicei benefic este unul care avansează spre obiective și este simplu de urmat. Construirea unor obiceiuri benefice este o modalitate de a ocoli Călărețul și Elefantul.</p><p class="reader-text-block__paragraph" style="--artdeco-reset-typography_getfontsize: 1.6rem; --artdeco-reset-typography_getlineheight: 1.5; background-color: white; border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 1.75; margin: 1.6rem 0px; padding: var(--artdeco-reset-base-padding-zero); vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);">Pentru a începe un nou obicei, merită să iei în considerare utilizarea declanșatorilor - o metodă prin care vizualizezi sau determini exact când/unde va avea loc o acțiune.</p><p class="reader-text-block__paragraph" style="--artdeco-reset-typography_getfontsize: 1.6rem; --artdeco-reset-typography_getlineheight: 1.5; background-color: white; border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 1.75; margin: 1.6rem 0px; padding: var(--artdeco-reset-base-padding-zero); vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);">Schimbarea este un proces continuu și este important să fie susținută pentru o perioadă lungă de timp înainte ca rezultatele să apară. Primul pas este întotdeauna cel mai important.</p><p class="reader-text-block__paragraph" style="--artdeco-reset-typography_getfontsize: 1.6rem; --artdeco-reset-typography_getlineheight: 1.5; background-color: white; border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 1.75; margin: 1.6rem 0px; padding: var(--artdeco-reset-base-padding-zero); vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);">Cu drag,</p><p class="reader-text-block__paragraph" style="--artdeco-reset-typography_getfontsize: 1.6rem; --artdeco-reset-typography_getlineheight: 1.5; background-color: white; border: var(--artdeco-reset-base-border-zero); box-sizing: inherit; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: -apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 1.75; margin: 1.6rem 0px; padding: var(--artdeco-reset-base-padding-zero); vertical-align: var(--artdeco-reset-base-vertical-align-baseline);">Recenziicusuflet</p>Mihaela Maneahttp://www.blogger.com/profile/01725158745319783315noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5314301864813607585.post-74353424737030422582023-02-26T05:56:00.000-08:002023-02-26T05:56:05.161-08:00The Mom Test - Rob Fitzpatrick<p align="left" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; text-indent: 0in;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://cdn4.libris.ro/img/pozeprod/59/1000/88/14518440-CNJL.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="259" height="200" src="https://cdn4.libris.ro/img/pozeprod/59/1000/88/14518440-CNJL.jpg" width="130" /></a></div><p align="left" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; text-indent: 0in;"><span lang="RO">Nu ar trebui să o
întrebi pe mama ta dacă ideea ta de afacere este o idee bună. De fapt, nu ar
trebui să întrebi pe nimeni dacă ideea ta este una bună. Cel puțin nu folosind
aceste cuvinte, spune Rob Fitzpatrick în <i>The Mom Test</i>.</span></p><p align="left" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; text-indent: 0in;"><span lang="RO">Mama ta te va
minți doar pentru că te iubește. Și pentru că întrebarea astfel formulată nu
este una bună, îi invită pe toți să te mintă, măcar puțin.<o:p></o:p></span></p>
<p align="left" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; text-indent: 0in;"><i><span lang="RO">Testul Mamei</span></i><span lang="RO"> este un set
de reguli simple pentru a crea întrebări la care nici mama ta nu te poate
minți.<o:p></o:p></span></p>
<p align="left" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; text-indent: 0in;"><b><span lang="RO"><br /></span></b></p><p align="left" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; text-indent: 0in;"><b><span lang="RO">Uite care sunt aceste reguli (The Mom Test):<o:p></o:p></span></b></p>
<ul style="text-align: left;"><li><span lang="RO" style="text-indent: -0.25in;">Vorbește despre viața lor în loc să vorbești despre
ideea ta;</span></li><li><span style="text-indent: -0.25in;">Întreabă detalii din trecut în loc de informații
generice sau opinii despre viitor;</span></li><li><span style="text-indent: -0.25in;">Vorbește mai puțin și ascultă mai mult.</span></li></ul><ul type="disc">
</ul>
<p align="left" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; text-indent: 0in;"><span lang="RO">Nu ești clar pe
calea cea bună atunci când cauți complimente.<o:p></o:p></span></p>
<p align="left" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; text-indent: 0in;"><span lang="RO">Un sfat util
pentru a acumula informații este să urmărești oamenii ”în acțiune”, mai exact
când folosesc produse sau servicii asemănătoare cu cele pe care vrei se le
dezvolți. Autorul sugerează evitarea întrebărilor ipotetice de genul ”Ai cumpăra
un produs care face xyz?” ci mai degrabă ele trebuie formulate astfel încât în
urma răspunsurilor să afli cum a rezolvat recent nevoia pe care tu o adresezi,
cu ce cost, iar daca nu a rezolvat-o, află cum a cautat informații despre ea,
ce a fost dispus celălalt să încerce pentru a găsi o soluție.<o:p></o:p></span></p>
<p align="left" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; text-indent: 0in;"><b><span lang="RO">În urma lecturii cărții vei dobândi următoarele competențe:<o:p></o:p></span></b></p>
<p align="left" class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="background: white; line-height: normal; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO">Vei putea pune întrebări bune despre ideile pe care vrei
să le testezi;<o:p></o:p></span></p>
<p align="left" class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: normal; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO">Vei evitarea analiza datelor care nu sunt relevante;<o:p></o:p></span></p>
<p align="left" class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: normal; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO">Ve ști să folosești o abordare familiară;<o:p></o:p></span></p>
<p align="left" class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: normal; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO">Vei ști când vei obține un angajament care va duce ideea
mai departe;<o:p></o:p></span></p>
<p align="left" class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: normal; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO">Cum segmentezi clienții;<o:p></o:p></span></p>
<p align="left" class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: normal; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO">Cum să te pregătești pentru o întâlnire cu un potențial
client;<o:p></o:p></span></p>
<p align="left" class="MsoListParagraphCxSpLast" style="background: white; line-height: normal; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO">Cum să iei notițe în orice întâlnire.<o:p></o:p></span></p>
<p align="left" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; text-indent: 0in;"><b><span lang="RO">Din categoria întrebărilor Așa NU:<o:p></o:p></span></b></p>
<p align="left" class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="background: white; line-height: normal; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO">„Mă gândesc să încep o afacere... deci, crezi că va
funcționa?”<o:p></o:p></span></p>
<p align="left" class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: normal; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO">„Am avut o idee grozavă pentru o aplicație – îți place?”<o:p></o:p></span></p>
<p align="left" class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: normal; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO">„Deci iată acel proiect top-secret pentru care am
renunțat la slujbă... ce crezi?”<o:p></o:p></span></p>
<p align="left" class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: normal; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO">„Pot să accept – fii sincer și spune-mi ce crezi cu
adevărat!”<o:p></o:p></span></p>
<p align="left" class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: normal; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO">„Nu, nu, nu cred că înțelegi...”<o:p></o:p></span></p>
<p align="left" class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: normal; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO">„Da, dar face și asta!”<o:p></o:p></span></p>
<p align="left" class="MsoListParagraphCxSpLast" style="background: white; line-height: normal; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO">„Așadar, în primul rând, mulțumesc pentru că ai fost de
acord cu acest interviu. Am doar câteva întrebări pentru tine și apoi te voi
lăsa să te întorci la...”<o:p></o:p></span></p>
<p align="left" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; text-indent: 0in;"><b><span lang="RO">Din categoria întrebărilor Așa DA:<o:p></o:p></span></b></p>
<p align="left" class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="background: white; line-height: normal; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO">„Vorbește-mi despre ultima dată când s-a întâmplat asta.”<o:p></o:p></span></p>
<p align="left" class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: normal; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO">„De ce îți pasă?”<o:p></o:p></span></p>
<p align="left" class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: normal; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO">„Cu cine altcineva ar trebui să vorbesc?”<o:p></o:p></span></p>
<p align="left" class="MsoListParagraphCxSpLast" style="background: white; line-height: normal; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="font-family: Symbol; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: "Times New Roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO">„Ar fi trebuit să întreb altceva?”<o:p></o:p></span></p>
<p align="left" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; text-indent: 0in;"><b><span lang="RO">Cum știi că ai rezultate bune în urma unei întâlniri?<o:p></o:p></span></b></p>
<p align="left" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; text-indent: 0in;"><span lang="RO">În urma ei au
reieșit fapte concrete, specifice despre ceea ce face și de ce face lucrul
respectiv persoana de la care ai cerut feedback (spre deosebire de
complimentele si opiniile generale).<o:p></o:p></span></p>
<p align="left" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; text-indent: 0in;"><span lang="RO">În urma ei
celălalt își ia un angajament. Demonstrează că este interesat de produsul tău
renunțând la ceva pe care îl prețuiește, cum ar fi perioade semnificative de
timp, risc reputațional sau bani.<o:p></o:p></span></p>
<p align="left" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; text-indent: 0in;"><span lang="RO">În urma ei simți
că proiectul tău avansează. Celălalt este dispus să treacă la următorul pas
real și se apropie de o vânzare.<o:p></o:p></span></p>
<p align="left" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; text-indent: 0in;"><span lang="RO">P.S. Dacă ai rămas
măcar cu un lucru acționabil din acest articol, m-aș bucura să-l dai mai
departe către un prieten. </span><span style="text-indent: 0in;">Îți
mulțumesc!</span></p>
<p align="left" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; text-indent: 0in;"><span lang="RO">Cu drag,<o:p></o:p></span></p>
<p align="left" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; text-indent: 0in;"><span lang="RO">Recenziicusuflet<o:p></o:p></span></p>
<p>P.S. Găsești cartea pe <a href="https://www.libris.ro/the-mom-test-how-to-talk-to-customers-learn-if-BRT9781492180746--p14518440.html?gclid=Cj0KCQiAo-yfBhD_ARIsANr56g7khL1y_YdapQiPSs2gxs9VzlaB7khX-ScYPutYxFammOVKkLv31tgaAgfrEALw_wcB" rel="nofollow" target="_blank">Libris</a>.</p><p><br /></p>Mihaela Maneahttp://www.blogger.com/profile/01725158745319783315noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5314301864813607585.post-27888695465062394882023-02-26T05:42:00.004-08:002023-02-26T05:44:18.272-08:00Decodificarea excelentei - Ron Friedman<p><span color="rgba(0, 0, 0, 0.9)" face="-apple-system, system-ui, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", "Fira Sans", Ubuntu, Oxygen, "Oxygen Sans", Cantarell, "Droid Sans", "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Lucida Grande", Helvetica, Arial, sans-serif" style="background-color: white;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://cdn4.libris.ro/img/pozeprod/59/1000/73/27358002-LYGN.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="490" height="200" src="https://cdn4.libris.ro/img/pozeprod/59/1000/73/27358002-LYGN.jpg" width="123" /></a></div><br /><p align="left" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: left; text-indent: 0in;"><span style="color: black; font-family: "Calibri Light",sans-serif; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-theme-font: major-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Michael Dell, în ziua în care a
împlinit 16 ani, a primit cadou de la părinții săi primul său calculator pe
care, chiar în ziua respectivă, l-a demontat, piesă cu piesă pentru a vedea cum
e construit. Nu pot să îmi imaginez cât de supărați au fost părinții lui și
nici cum aș fi reacționat eu în locul lor. Demontarea calculatorului i-a permis
însă lui Dell să facă prin inginerie inversă observații ce i-au fost de folos
câțiva ani mai târziu când Michael va fonda Dell Computers.</span><span style="font-family: "Calibri Light",sans-serif; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-theme-font: major-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><o:p></o:p></span></p>
<p align="left" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: left; text-indent: 0in;"><span style="font-family: "Calibri Light",sans-serif; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-theme-font: major-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Ingineria
inversă presupune să privești dincolo de ceea ce este evident la suprafață și
să descoperi o structură ascunsă a lucrurilor. Observându-i pe cei mari ți se
deschide mintea față de posibilități inedite, spune Ron Friedman în
”Decodificarea excelenței”.<o:p></o:p></span></p>
<p align="left" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: left; text-indent: 0in;"><span style="font-family: "Calibri Light",sans-serif; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-theme-font: major-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Dacă vrei să
înveți cel mai repede și mai bine, învață de la cei mai buni. Uite câteva tehnici
de inginerie inversă, sugerate de autor, cu ajutorul cărora poți ajunge mai
repede la excelență:<o:p></o:p></span></p>
<ul style="text-align: left;"><li><span style="font-family: "Calibri Light", sans-serif; text-indent: -0.25in;">Copierea - da, au făcut-o mulți artiști, până ce și-au găsit
propria creativitate;</span></li><li><span style="font-family: "Calibri Light", sans-serif; text-indent: -0.25in;">Frunzărirea notelor de la subsolul cărților și examinarea
surselor originale;</span></li><li><span style="font-family: "Calibri Light", sans-serif; text-indent: -0.25in;">Schematizarea inversă - scoate la iveală structura ascunsă a
lucrurilor;</span></li><li><span style="font-family: "Calibri Light", sans-serif; text-indent: -0.25in;">Căutarea de idei utile în genuri și industrii diferite;</span></li><li><span style="font-family: "Calibri Light", sans-serif; text-indent: -0.25in;">Combinarea într-un tot a tot mai multe influențe;</span></li></ul><ul type="disc">
</ul>
<p align="left" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: left; text-indent: 0in;"><span style="font-family: "Calibri Light",sans-serif; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-theme-font: major-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Faptul că
învățăm cel mai bine când ne lovim de dificultăți, când facem efort și când
ocazional dăm greș, apare în multe alte cercetări. Cu ce am rămas în urma
lecturii este că nu trebuie să ne încredem în confort și chiar dacă, de cele
mai multe ori, costul eșecului la locul de muncă tinde să fie substanțial,
dezvoltarea necesită efort și dorința de avea ca mentori pe cei care au ajuns
la excelență în domeniul în care vrem fiecare dintre noi să facem performanță.<o:p></o:p></span></p>
<p align="left" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: left; text-indent: 0in;"><span style="font-family: "Calibri Light",sans-serif; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-theme-font: major-latin; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-hansi-theme-font: major-latin;">P.S. Dacă ai
rămas măcar cu un lucru acționabil din acest articol, m-aș bucura să-l dai mai
departe către un prieten.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Calibri Light",sans-serif; line-height: 107%; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><o:p> Îți mulțumesc!</o:p></span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Calibri Light",sans-serif; line-height: 107%; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><o:p>Cu drag,</o:p></span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Calibri Light",sans-serif; line-height: 107%; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><o:p>Recenziicusuflet</o:p></span></p><br />Mihaela Maneahttp://www.blogger.com/profile/01725158745319783315noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5314301864813607585.post-20280176616510222632023-01-17T04:04:00.018-08:002023-01-17T04:08:13.071-08:00 Gândește ca un călugăr - Jay Shetty <p><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; white-space: pre-wrap;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span id="docs-internal-guid-6d386ad9-7fff-a50c-ffdd-41ef8c174859"><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 3pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><br /></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Jay Shetty ajunge dintr-o întâmplare să asculte discursul unui călugăr, fapt ce îi schimbă viața radical.</span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://cdn13.avanticart.ro/librex.ro/pictures/gandeste-ca-un-calugar-16282-2.webp" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="515" data-original-width="360" height="320" src="https://cdn13.avanticart.ro/librex.ro/pictures/gandeste-ca-un-calugar-16282-2.webp" width="224" /></a></div><br />Deși avea 18 ani pe atunci, vârsta la care tinerii îți doresc să aibă din ce în ce mai multe lucruri, Jay este marcat de atitudinea călugărului care nu își dorea nimic pentru sine și alege să se alăture unei mănăstiri pentru a afla mai multe lucruri despre viața călugărilor. Prima lecție pe care Jay o primește odată ce a intrat în ashram* vine de la un călugăr în vârstă de 10 ani și este despre respirație. Respirația este singurul lucru pe care îl ai de când te naști și până mori. Se schimbă de fiecare dată când apare o schimbare în interiorul tău, indiferent dacă te superi sau ești stresat. De aceea respirația este primul instrument pe care trebuie să știi să-l stăpânești în orice condiție.</span><p></p><div style="text-align: justify;"><br /></div><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Înainte de a afla mai multe despre lecțiile cu care am rămas din această carte te invit să inspiri timp de patru secunde, să îți ții respirația timp de patru secunde și apoi să expiri timp de patru secunde. Acest exercițiu simplu îți poate fi la îndemână oricând vrei să redobândești starea de echilibru.</span></p><h1 dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 6pt; margin-top: 20pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 20pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: 400; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Poți învăța cum gândesc călugării în 3 etape</span></h1><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Țelul gândirii unui călugăr este o viață lipsită de egoism, de invidie, pofte, neliniști, furie, amărăciune și de trecutul care ne trage înapoi. Dacă și tu îți dorești o astfel de viața, uite care sunt pașii prin care poți ajunge să gândești ca un călugăr:</span></p><div style="text-align: justify;"><br /></div><ol style="margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; padding-inline-start: 48px;"><li aria-level="1" dir="ltr" style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; list-style-type: decimal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Învăță să renunți, să te eliberezi de influențele exterioare și de obstacolele lăuntrice;</span></p></li><li aria-level="1" dir="ltr" style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; list-style-type: decimal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Remodelează-ți viața astfel încât să iei conștient deciziile pe care ți le dorești;</span></p></li><li aria-level="1" dir="ltr" style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; list-style-type: decimal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Învăță să dăruiești.</span></p></li></ol><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">În 1902 un sociolog spunea ”Nu sunt ceea ce cred eu că sunt. Și nu sunt ceea ce crezi tu că sunt. Sunt ceea ce cred eu că tu crezi că sunt.”</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Așa ajungem să încercăm ne ridicăm la înălțimea așteptărilor pe care credem că le au ceilalți de la noi, chiar și cu riscul de a ne compromite valorile.</span></p><h1 dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 6pt; margin-top: 20pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 20pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: 400; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Care sunt valorile tale?</span></h1><div style="text-align: justify;"><br /></div><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">De unde ne vin valorile este o întrebare la care Jay ne invită să răspundem. De cele mai multe ori însă nu ne place să rămânem singuri cu gândurile noastre. Astfel e necesar să creăm zilnic un spațiu necesar pentru a sta cu noi. Fie că ne alegem un moment din zi în care ne gândim cum ne-a mers ziua și la ce am simțit, fie că facem o schimbare în rutina zilnică sau alegem să ne implicăm în activități care contează pentru noi, e important să găsim momente din zi când să ne analizăm viața sau chiar cum ne cheltuim banii.</span></p><div style="text-align: justify;"><br /></div><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Pentru că modul cum ne petrecem timpul dar și cum ne cheltuim banii spun lucruri importante despre valorile noastre. Iar introspecția este cea care ne dezvăluie valorile care s-au strecurat în viața noastră din inerție.</span></p><div style="text-align: justify;"><br /></div><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Printre valorile și calitățile nobile, pe care dorim să le manifestăm autorul enumeră: curajul, curățenia minții, recunoștința, ajutorul, generozitatea, simplitatea, sinceritatea, lipsa mâniei, compasiunea și integritatea.</span></p><div style="text-align: justify;"><br /></div><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Iar cele șase valori comune care nu ne servesc evoluției sunt lăcomia, dorința, furia, orgoliul, iluzia și invidia.</span></p><div style="text-align: justify;"><br /></div><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Renunțarea este o parte importantă în ritmul materiei, așa cum este renașterea. De ce nu ar fi renunțarea importantă și în viața noastră?</span></p><div style="text-align: justify;"><br /></div><h1 dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 6pt; margin-top: 20pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 20pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; font-weight: 400; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Filtrează PAO (păreri, așteptări, obligații) - nu le bloca</span></h1><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Mintea de călugăr are ce să învețe de la alți oameni și trebuie să o facă. Provocarea e să facă acest lucru într-un mod conștient. Când ești înconjurat de oameni, asigură-te că se potrivesc valorilor tale. Pentru că indiferent dacă vorbim despre fericire sau depresie, modul cum interacționăm cu lumea din jurul nostru este molipsitor.</span></p><div style="text-align: justify;"><br /></div><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 3pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 26pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Cum gestionăm negativitatea?</span></p><div style="text-align: justify;"><br /></div><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Cancerele minții, spune Jay, sunt Compari, te Plângi și Critici. Nu trebuie să îndreptăm atenția către ce fac sau ce nu reușesc să facă ceilalți ci să ne concentrăm pe ce facem sau ce nu reușim să facem noi. </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Dacă suntem înconjurați de bârfe, conflicte și negativitate, începem să percepem lumea negativ. De aceea e important să păstrezi alături de tine doar acele persoane care corespund cu valorile tale. Ce putem să facem în plus este să ne asumăm responsabilitatea pentru negativitatea pe care o eliberăm noi în lume și când spunem ceva rău despre o persoană să notăm 10 lucruri bune despre persoana respectivă. </span></p><div style="text-align: justify;"><br /></div><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Libertatea nu înseamnă să ne putem îndeplini toate dorințele ci constă în renunțarea la lucrurile pe care nu ni le dorim, la dorințele care ne conduc către destinația unde nu vrem să ajungem. </span></p><div style="text-align: justify;"><br /></div><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Un instrument pe care îl folosesc călugării pentru a obține libertatea este iertarea.</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Iertarea reduce nivelul de stres pentru că nu mai reciclăm gândurile negative. Are efecte benefice asupra sănătății. </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Un alt aspect important este răspunsul nostru la stres. Dacă atunci când avem de-a face cu temeri sau cu dificultăți dar ne dăm seama că le putem face față, căpătăm încredere și stresul poate fi un lucru pozitiv. Însă, atunci când ne simțim copleșiți de stres, acesta ne face mult rău. Jay ne încurajează să ne schimbăm modul cum ne raportăm la temeri astfel încât să simțim un atașament redus, să acceptăm că nu deținem și nu controlăm de fapt nimic. </span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Seneca spunea că ”fricile noastre sunt mai numeroase decât pericolele pe care le întâlnim și suferim mai mult în închipuire decât în realitate.” </span></p><div style="text-align: justify;"><br /></div><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Cartea este plină de exerciții practice pe care le poți face pentru a ajunge la mintea de călugăr. Cu ce am rămas în urma lecturii este faptul că un călugăr nu vine la mănăstire să dobândească ceva pentru sine, deși tendința e să ne gândim că își dorește pace, siguranță, liniște - ci vine să ofere.</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Reușește să conștientizeze acest lucru de abia după ce trece de cele 3 stadii ale transformării:</span></p><ol style="margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; padding-inline-start: 48px;"><li aria-level="1" dir="ltr" style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; list-style-type: decimal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">se detașează de exterior și de ego</span></p></li><li aria-level="1" dir="ltr" style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; list-style-type: decimal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">învață că nu are nevoie să dețină nimic ca să poată fi de ajutor celorlalți</span></p></li><li aria-level="1" dir="ltr" style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; list-style-type: decimal; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">caută un nivel mai înalt al ajutorării celorlalți.</span></p></li></ol><div style="text-align: justify;"><br /></div><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: center;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">”Plantează copaci la umbra cărora nu plănuiești să stai.”</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: center;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: left;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Cu drag,</span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: left;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">Recenziicusuflet</span></p><div style="text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">*</span><span style="background-color: white; color: #4d5156; font-family: Arial; font-size: 10.5pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">o sihăstrie spirituală sau o mănăstire în religiile indiene.</span></p><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; color: #4d5156; font-family: Arial; font-size: 10.5pt; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><br /></span></div></div>Mihaela Maneahttp://www.blogger.com/profile/01725158745319783315noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5314301864813607585.post-81609214776495271832022-11-20T23:08:00.003-08:002023-01-15T00:55:50.086-08:00Cum a salvat Nicușor Bradul de Crăciun<p></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span id="docs-internal-guid-0dc4584d-7fff-d9f1-53d2-2dfce3536ce2"><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: Arial, sans-serif;">Ca în fiecare an, în această perioadă, pădurarul își ascuțea bine toporul.
Avea lemne de foc suficiente însă, venea vremea când își pregătea cizmele cele
lungi, își lua din pod haina cea mai groasă, cocea dinainte pâine cu cartofi,
să aibă ce mânca, și când toate lucrurile necesare erau pregătite, pleca singur
în pădure, în cea mai importantă călătorie din an - aceea în care alegea bradul
de Crăciun. </span></p></span>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;"><o:p> </o:p></span><span style="color: #666666; font-family: Arial, sans-serif;">Bradul trebuia să fie unul mare pentru că urma să fie dus în sat unde era
împodobit de toți sătenii. Obiceiul de a alege bradul potrivit s-a transmis din
tată în fiu. </span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;"> "Nicușor încă nu e pregătit să vină cu mine", își spunea
pădurarul în fiecare an de când se născuse băiețelul său. "E încă
mic." </span><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;">Ce nu știa pădurarul era faptul că anul
acesta nu va mai fi singur iar călătoria va fi altfel.</span><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;"> Încet, încet, cu
pași mărunți pășea prin zăpada înaltă. Nu avea de ce să se grăbească, doar era
o treabă importantă. A trecut de primul deal, mai mic. A luat-o la stânga după
stânca înaltă. Își puse mână streașină la ochi și privi în depărtare. </span><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;">Ca în fiecare an, de la mare distanță
alegea care va fi bradul pe care urma să-l taie. Apoi tot ce trebuia să facă
era să pornească prin zăpadă, să găsească bradul ales, să-l taie și să-l aducă
în sat.</span><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;">- Pe care o să-l alegi, tată? se
auzi o voce.</span><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;">Pădurarul era uimit. Se uită în dreapta,
se uită în stânga. Nimeni.</span><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;">- Pe care o să-l alegi, tată? mai zise
odată vocea și pădurarul își dădu seama că vocea se auzi de sub cojocul său.</span><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;">- Nicușor, tu ești? ce faci aici?
Trebuia să rămâi acasă...</span><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;">- Am venit să alegem bradul împreună,
tată. De când îmi doream să vin cu tine!</span><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;">- Nicușor, ești prea mic și nu ai ce
căuta aici în pădure. Dacă se va porni un vânt cumplit și...</span><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;">- Și ai ales deja bradul, tată?</span><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;">- Da, l-am ales. Îi răspunse pădurarul
întrucât știa că nu mai avea cum să-l trimită acasă pe Nicușor. Era prea
târziu. Respiră adânc și-i arătă bradul:</span><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;">- Vezi bradul acela înalt, cu vârf
argintiu și crengile lăsate de zăpada grea?</span><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;">De sub cojoc, pe lângă gulerul
pădurarului, Nicușor își scoase capul și întinse gâtul lung.</span><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;">- Da. Îl văd tată. Ce mare e! se miră
Nicușor. Cum îl vom tăia?</span><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;">- Nicușor, rămâi acolo sub cojoc. E tare
ger azi și nu vreau să răcești.</span><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;">Acum începea călătoria adevărată pentru
pădurar, dar mai ales pentru Nicușor. </span><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;">Nu așa plănuise pădurarul să îl ia cu el
pe Nicușor în căutarea bradului de Crăciun, dar acum se bucura că e cu el. Nici
nu-i simțea greutatea în spate. Mergea prin zăpada mare și se tot întreba cum o
fi reușit Nicușor să se ascundă sub cojocul lui fără să-l vadă sau măcar să-l
simtă.</span><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;">- Am ajuns, tată? Întreba Nicușor din
când în când. Am ajuns?</span><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;">- Încă nu. Îi răspundea cu glas duios
pădurarul și începea să fredoneze un colind vechi.</span><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;">Ajunși la bradul ales, acesta părea și
mai mare. Pădurarul își pregătea toporul, funiile când Nicușor strigă cu
putere:</span><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;">- Nu poți tăia acest brad tată. </span><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;">Pădurarul s-a oprit. </span><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;">- Este căsuța unei familii de veverițe.
Uite tată, spuse Nicușor, nu putem distruge căsuța acestor veverițe. Trebuie să
alegi alt brad. Trebuie tată, nu te las să tai acest brad!</span><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;">Pădurarul nu se aștepta la asta. Ce
trebuia să facă, să încalce tradiția și să aleagă alt brad sau să-și
dezamăgească fiul și să distrugă căsuța veverițelor.</span><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;">Îngândurat, alese repede alt brad la fel
de mare, aflat câțiva metri mai la stânga.</span><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;">- Nu îl poți tăia nici pe acesta tată,
spuse Nicușor, și aici și-au făcut căsuță niște arici. Uite, au și provizii
adunate la intrare.</span><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;">Pădurarul era acum încurcat de tot. Știa
că cel mai probabil toți copacii erau căsuțe pentru anumite animale. Nu s-a
gândit niciodată la acest lucru, el tăia de cele mai multe ori trunchiurile
copacilor uscați.</span><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;">- Ce zici de brăduțul acela mic? Îl
întrebă Nicușor.</span><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;">Pădurarul nu avea voie să taie brazi
tineri, era împotriva misiunii sale de a ajuta pădurea să crească și să fie
sănătoasă.</span><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;">- Din păcate nu putem tăia bradul acela,
este prea tânăr. Îi răspunse pădurarul.</span><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;">- Dar cine a zis ceva de tăiat, tată? Eu
mă gândeam să-l scoatem cu tot cu rădăcină și să-l plantăm în mijlocul satului.
Așa nu va mai trebui an de an să faci această muncă în ajunul Crăciunului și
vei putea sta cu noi.</span><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;">Să nu mai taie bradul de Crăciun? La așa
ceva chiar că nu s-a gândit niciodată. Ar fi fost posibil? Se întrebă nedumerit
pădurarul?</span><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;">- Tată, te ajut și eu să sapi adânc să
scoți bradul cu tot cu rădăcină și să îl cari până în sat. Și fără să stea prea
mult pe gânduri, Nicușor sări de sub cojoc. Bradul era cât Nicușor de
înalt. </span><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;">Pădurarul închise ochii și se gândi o
clipă ce vor spune sătenii. Dar, în adâncul sufletului știa că Nicușor avea
dreptate. Nicușor a fost mereu un protector al naturii și nu putea să-l
dezamăgească.</span><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;">Cu grijă mare au scos bradul cu tot cu
rădăcină. Au îmbrăcat rădăcina într-un sac de pânză și au pornit spre sat.</span><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;">Sătenii râdeau de el, <i>pădurarule ce
s-a întâmplat, nu ai mai găsit brazi mari, în toată pădurea</i>? <i>Pădurarule,
ai rămas fără topor?</i> Și tot felul de alte răutăți. <i>Cum vom mai împodobi
bradul de Crăciun? Cu ghinde?</i></span><i><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;"><o:p></o:p></span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;">Pădurarul nu le-a răspuns, Nicușor radia
de fericire. Ajunși în sat, au plantat bradul în locul unde de obicei puneau pe
suportul de metal bradul tăiat. Toți sătenii s-au strâns în jurul lor, toți
copiii erau curioși să vadă cât de mic era bradul adus.</span><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;">Pădurarul se adresă sătenilor:</span><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;">- De anul acesta, Crăciunul va fi
altfel. Va însemna să ne bucurăm alături de natură, nu împotriva ei. Am adus
din pădure acest brad cu rădăcină și este în responsabilitatea voastră de acum,
să-l îngrijiți și să-l ajutați să crească mare, să vedeți cât îi ia unui brad
să crească mare. De anul acesta vom fi prietenii naturii și nu vom mai tăia
brazi.</span><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;">Sătenii ascultau cu atenție. Copiii au
venit lângă Nicușor și alergau fericiți în jurul brăduțului. </span><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;">Din acea zi o nouă tradiție a luat
naștere în Pădurea fără Sfârșit. Aceea în care, în loc să taie brazii de
Crăciun, sătenii se adunau în jurul bradului pe care pădurarul și Nicușor l-au
plantat.</span><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 12.0pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666; font-family: "Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;">Acel Crăciun a fost cel mai frumos
dintre toate petrecute până atunci de săteni. Și în fiecare an, bradul din
mijlocul satului creștea din ce în ce mai mare.</span><span style="color: #666666; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: RO;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p></div>Mihaela Maneahttp://www.blogger.com/profile/01725158745319783315noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5314301864813607585.post-34657918448676631652022-09-13T03:17:00.005-07:002022-09-13T03:17:38.372-07:00Difficult Conversations - Douglas Stone, Bruce Patton, Sheila Heen<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://libris.to/media/jacket/05246793_difficult-conversations.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="313" height="320" src="https://libris.to/media/jacket/05246793_difficult-conversations.jpg" width="209" /></a></div><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;"></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;"><span style="background: white; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">De cele mai multe
ori, avem povești diferite despre lume deoarece accesăm informații diferite pe
care le interpretăm diferit. Și tot de cele mai multe ori nu ne dăm seama de
acest lucru în mijlocul unei conversații aprinse. Cum ar fi însă să transformăm
conversațiile dificile în discuții de învățare? </span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;"><span style="background: white; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">”Difficult Conversations”
vine cu un răspuns la această întrebare și ne îndeamnă încă de la primele
pagini să ne uităm cu atenție la noi, să identificăm ce schimbări trebuie să
facem pentru a crește.</span><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="background: white; color: black; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Discuțiile
dificile au fost încadrate de autorii cărții în trei categorii:</span><span style="color: black; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="color: black; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">The ”What happened?”
conversation<span style="background: white;"> - sunt acele discuții când apar
neînțelegeri cu privire la ce s-a întâmplat, cuvintele ”vină”, ”dreptate” fiind
des întâlnite. </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="color: black; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">The feelings
conversation<span style="background: white;"> - apar des conflicte când dorim sa
ne fie validate sentimentele dar de cele mai multe ori acestea nici nu sunt
adresate. </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="color: black; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">The Identity
conversation<span style="background: white;"> - pot fi conflictuale acele
conversații pe care le purtăm inclusiv cu noi înșine despre cât suntem de
competenți sau dacă merităm sau nu iubire. </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="background: white; color: black; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">În
oricare dintre situații, discuțiile despre vină ne îndepărtează de cauza
problemei și de găsirea unei soluții. Ce e important de știut este faptul că
fiecare aducem informații și percepții diferite în poveste iar scopul nostru în
aceste situații trebuie să fie acela de a înțelege ambele povești, pentru că
fiecare avem un rol în problemă.</span><span style="color: black; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="background: white; color: black; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Putem
face patru lucruri concrete atât înainte dar și în timpul acestor conversații
pentru a ne menține sau recâștiga echilibrul:</span><span style="color: black; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 13.5pt; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="background: white; color: black; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">să renunțăm
la dorința de a controla reacțiile celorlalți să ne pregătim răspunsurile să ne
imaginăm diferite perspective să luăm o pauză</span><span style="color: black; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="background: white; color: black; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Amânarea
discuției până îți recapeți echilibrul s-ar putea să fie cea mai bună decizie
și să-ți dai timp să te gândești dacă ai avut reacții exagerate sau dacă ești
în starea de negare și celălalt are dreptate. </span><span style="color: black; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="background: white; color: black; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Ce
putem schimba efectiv este cum răspundem la aceste provocări și sugestia
autorilor este să considerăm mereu punctul nostru de vedere ca o percepție nu
ca un adevăr. Astfel, vom fi deschiși pentru conversațiile cu rol de învățare.
Acestea au 3 scopuri în mijlocul conversației:</span><span style="color: black; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l2 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list .5in;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Learn their story <span style="background: white;">în
care putem să ne întrebăm:</span><o:p></o:p></span></li>
</ul>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="color: black; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Ce informații vede
celălalt, care îți scapă, sau la care nu ai acces?<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="color: black; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Ce experiențe trecute îl
influențează pe celălalt?<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="color: black; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Care este motivația
pentru ce a făcut?<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="color: black; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Cum i-a influențat
acțiunile tale intenția?<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="color: black; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Cum ai contribuit la
problemă?<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="color: black; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Cum afectează situația
identitatea celuilalt?<o:p></o:p></span></p>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list .5in;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Expressing your views and feelings în care:<o:p></o:p></span></li>
</ul>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="color: black; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Poți spune ce e
important pentru tine, care sunt intențiile tale.<o:p></o:p></span></p>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l1 level1 lfo3; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list .5in;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Problem solving together în care sunt utile
întrebările:<o:p></o:p></span></li>
</ul>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="color: black; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Ce ar putea să
îmbunătățească situația și să rezolve nevoia ambelor părți?<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="color: black; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Să asculți este unul
dintre cel mai puternice instrumente într-o conversație dificilă. Atunci când
manifești curiozitate și autenticitate pentru că îți pasă de celălalt, îți pasă
de relația dintre voi, îți va fi mai ușor să fii conștient de gândurile tale
dar și să ai în minte clar ce e cu adevărat important pentru tine.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="color: black; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Găsești în carte multe
alte resurse utile, inclusiv un checklist care dacă îl parcurgi de multe ori va
ajunge să îți ghideze orice conversație. Dacă ar fi să rămân cu un singur lucru
în urma lecturii ar fi acela că nu e bine să exagerăm în nicio conversație
folosind cuvinte precum ”mereu” sau ”niciodată” și să le oferim celorlalți, dar
și nouă, ocazia să ne schimbăm în mai bine.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="color: black; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Cu drag, </span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="color: black; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Povesti cu suflet</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><o:p> </o:p></span></p><br /><p></p>Mihaela Maneahttp://www.blogger.com/profile/01725158745319783315noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5314301864813607585.post-18209599715684653652022-08-31T05:16:00.004-07:002022-08-31T05:16:15.915-07:00Hostage at the table - George Kohlrieser<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/711jr4XHt0L.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="541" height="320" src="https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/711jr4XHt0L.jpg" width="216" /></a></div>De fiecare dată când te simți controlat sau atacat dezvolți o mentalitate de ostatic, fără să fii fizic în pericol. Putem avea această mentalitate acasă, la job, în mijlocul unui conflict și oricând avem sentimentul că suntem prizonieri, fără ajutor și fără putere, când ne simțim deconectați.<p></p><p>Tehnicile și cunoștințele psihologice utilizate în negocierea cu ostatici pot fi aplicate cu succes oricărei relații personale sau de job. George Kohlrieser – profesor, consultant și fost negociator de ostatici – explică în ”Hostage at the table” că doar înfruntând deschis conflictul putem trece cu adevărat peste cele mai dificile provocări. Iar ”armele” sale cele mai puternice au fost mereu vorbele, puterea de a asculta, dialogul și negocierea.</p><p>Creierul este construit să caute mereu pericolul în jur cu scopul de a supraviețui. Iar pentru mulți oameni, viitorul nu este decât o amintire a trecutului, iar cei care trăiesc în trecut nu fac decât să repete comportamente vechi, învățate în trecut. Cum putem renunța însă la această mentalitate de ostatic?</p><p style="text-align: center;">”How we master our emotions affects the amount of pain or joy we feel.”</p><p>Conștientizând că avem puterea de alege în orice situație. Când alegem să cooperăm, să colaborăm sau să dăruim, ieșim din starea de ostatic. </p><p>Alături de hrană, oxigen și apă, conectarea umană este o sursă importantă de energie. Însă nu toate relațiile sunt așa cum ne dorim - armonioase. Rădăcina oricărui conflict este o conexiune deteriorată și incapacitatea de a accepta o pierdere.</p><p>Într-o situație de conflict, spune George Kohlrieser, am putea să ne gândim la acesta ca la o provocare, la o oportunitate sau chiar ca la o sursă de creativitate. Intrucât ieșirea din impas implică găsirea celei mai bune soluții în timp ce păstrezi relația cu celălalt prin conectarea emoțională.</p><p>George Kohlrieser propune să abordăm conflictul cu tehnica ”put de fish on the table”. Dacă un subiect nu este scos la iveală va ajunge să fie din ce în cea mai mare și se va transforma într-o problemă mai mare. Printre efectele negative ale evitării conflictului enumeră faptul că nu mai schimbăm informații, ne simțim copleșiți de stres, apare pierderea stimei de sine sau chiar distrugerea relației.</p><p>Când evenimentele din exterior ne determină reacțiile, de exemplu dacă suntem criticați, drept răspuns, avem tendința să criticăm înapoi. Însă nu trebuie să fie așa. Autorul a identificat patru principii cu ajutorul cărora putem rezolva orice conflict:</p><p>Never create an enemy</p><p>The person in never a problem</p><p>Maintain a sincere desire to help the other person get what he or she wants or needs</p><p>Never be hijacked by attacks and intense emotions</p><p>În urma lecturii acestui articol vreau să rămâi cu nevoia de a păstra conexiunea în orice situație, cu ideea că poți pune întrebări în momente dificile și cu nevoia de a te concentra pe un scop comun în orice discuție. Iar dacă într-o situație conflictuală la job sau acasă nu funcționează nici dacă oferi mai multe opțiuni, nici dacă vezi situația din mai multe perspective, ia o pauză. Înțelege factorii care declanșează răspunsul automat și construiește puterea de a-ți controla reacțiile și emoțiile.</p><p style="text-align: center;">”Everyone can live their lives with a hostage free state of mind and appreciate the greatest gift of all - experiencing the joy of being alive.”</p>Mihaela Maneahttp://www.blogger.com/profile/01725158745319783315noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5314301864813607585.post-89046147378315389782022-08-31T05:05:00.005-07:002022-08-31T05:05:23.727-07:00De ce nu fac zebrele ulcer? - Robert M. Sapolsky<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://cdn4.libris.ro/img/pozeprod/59/1002/30/1257697.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="390" height="320" src="https://cdn4.libris.ro/img/pozeprod/59/1002/30/1257697.jpg" width="208" /></a></div>Am 35 de ani și muuulte fire de păr albe. De la stres. De la cât de puțin am știut de-a lungul anilor să mă adaptez la anumite situații noi. De la momentele în care am încercat să controlez situațiile care de fapt nu erau în controlul meu.<p></p><p>Pentru mulți oameni stresul are efecte mult mai grave. Robert M. Sapolsky explică în ”De ce nu fac zebrele ulcer?” legătura dintre stres și riscul crescut de a fi expus la anumite tipuri de boli dar oferă și câteva sugestii pentru a dezvolta un mecanism sănătos de a răspunde la stres.</p><p>Stresul susținut sau repetat, spune autorul, poate să ne submineze corpul în nenumărate modalități. În timpul unei situații de urgență, organismul întrerupe procesele regeneratoare de lungă durată care sunt ”costisitoare”. De exemplu, dacă ai fi o zebră, în timp ce fugi de leul care te urmărește, este inhibată digestia, pentru că ”ai lucruri mai bune de făcut decât să îți digeri micul dejun când încerci să nu fii micul dejun al altuia”. În timpul stresului este inhibată creșterea și reproducerea, iar refacerea țesuturilor se suspendă. Cu aceste modificări, imunitatea este și ea inhibată pe termen lung, chiar și în situațiile în care stresul este de natură psihologică.</p><p>Odată ce am dobândit acest ”obicei” de a permite stresului să ne afeceteze, este greu să îl modificăm și să dobândim obiceiuri noi - acele mecanisme sănătoase de a răspunde la stres. Sapolsky sugerează să găsim câteva lucruri mici pe care le putem face în direcțiile următoare:</p><p>Optimism</p><p>Sport</p><p>Sprijin social</p><p>Pedictibilitate</p><p>Control</p><p>Concret, putem să găsim acele activități care să ne confirme că în viața există și lucruri bune – cum sunt hobby-urile, să facem sport - exercițiul fizic are efecte dovedite de reducere a frustrării cu condiția să fie făcut cu regularitate pe o perioadă mai lungă; să căutăm sprijin social - chiar și sub forma ”unei urechi” care doar să ne asculte; să căutăm predictibilitate - să știi ce urmează face ca anumiți stresori să fie mai puțini stresanți; să avem credința că dețiem controlul.</p><p>Dacă nu ai citit edițiile anterioare ale acestui newsletter, dar vrei să citeșți mai multe despre obiceiuri, îți recomand Atomic Habits și Obiceiuri mici, schimbări mari.</p><p>Sapolsky explică faptul că bolile cauzate de stres apar de cele mai multe ori ”în urma faptului că declanșăm atât de frecvent un sistem fiziologic care a evoluat să reacționeze față de pericole fizice acute, însă, pe care noi îl punem în funcțiune, luni de-a rândul, facându-ne griji legate de credite, relații sociale și promovări.”</p><p>Când ai tendința să crezi că lucrurile ce ți se întâmplă sunt atât de grave, ai putea să te pui în pielea unei zebre sau a unui leu și lucrurile de natură psihologică, care te înspăimântă, poate nu vor mai părea atât de reale în comparație cu ce simte zebra când este atactă de leul flămând care, la rândul lui încearcă să supraviețuiască.</p><p>Pentru mine, să abordez orice situație cu optimism și să caut informațiile care să-mi ofere predictibilitate sunt acele lucruri mici care mă ajută în prezent să fac față stresului. Și când mi-e cel mai greu să mă pun în pielea unei zebre, mă întreb dacă peste 5 ani lucrurile mi se vor mai părea la fel de grave, iar răspunsul este de cele mai multe ori nu.</p><p>Tu cum faci față stresului?</p><p>P.S. Dacă ai rămas măcar cu un lucru acționabil din acest articol, m-aș bucura să-l dai mai departe către un prieten. Îți mulțumesc!</p>Mihaela Maneahttp://www.blogger.com/profile/01725158745319783315noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5314301864813607585.post-79592528482041669612022-08-31T04:59:00.002-07:002022-08-31T04:59:20.034-07:00Puterea prezentului - Eckhart Tolle<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://cdn13.avanticart.ro/librex.ro/pictures/puterea-prezentului-3180-2.webp" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="515" data-original-width="360" height="320" src="https://cdn13.avanticart.ro/librex.ro/pictures/puterea-prezentului-3180-2.webp" width="224" /></a></div>Multă vreme am trăit fie condusă de regrete, de gândul că nu am fost suficient de bună sau că nu am făcut suficient de multe, fie îngrijorată cu privire la viitorul pe care nu putem să-l controlez. Ce n-am pierdut niciodată a fost speranța că îmi pot îmbunătăți viața și să devin mai împlinită, chiar dacă nu avem o idee clară despre cum să fac asta.<p></p><p>Eckhart Tolle oferă în <i>Puterea prezentului</i> mai multe metode de navigare pe terenul complex al vieții interioare și relațiilor cu trecutul, prezentul și viitorul. În centrul filosofiei sale este pus accentul pe trăirea momentului prezent ca o modalitate de a evita cea mai mare parte a durerii. În acest scop, cartea se concentrează pe conexiunea dintre minte și suferință, oferind o varietate de perspective asupra numeroaselor moduri autodistructive prin care ne folosim mintea.</p><p>Primul pas pentru a ne găsi pacea interioară, spune autorul, poate fi mai ușor decât ne imaginăm. Tindem să trăim în trecut și în viitor, astfel neglijăm singurul moment care ne este pe deplin disponibil: prezentul.</p><p>Nu există avantaje să ne facem griji cu privire la viitor sau să trăim în trecut, dar există multe pentru a trăi „în prezent”.</p><p>Un alt aspect important pe care trebuie să îl înțelegem este durerea, nu se referă însă la durerea de natură fizică. O parte din noi are nevoie de durere pentru a supraviețui, întrucât, spune autorul, nu este altceva decât o rezistență interioară creată de sine față de lucrurile exterioare pe care nu le putem schimba. Simțim durere atunci când nu suntem mulțumiți de felul în care sunt lucrurile, dar nu ne simțim suficient de puternici pentru a le schimba.</p><p>Un alt aspect al durerii create de sine este „corpul durerii”, o parte a sinelui care are nevoie de noi să simțim durerea pentru a putea supraviețui. Deoarece este compus din experiențele noastre dureroase, el crește și se întărește ori de câte ori experimentăm durere. Prin urmare, va încerca să ne facă mizerabili și triști. Acest ciclu poate continua foarte mult timp până când, în cele din urmă, durerea devine o parte esențială a noastră: ne identificăm cu corpul durerii. Deoarece durerea va fi o parte atât de importantă a vieții noastre, ne va fi teamă să o renunțăm, pentru că ne-ar pune în pericol identitatea.</p><p>Dacă vrem o viață mai bogată, autorul ne sugerează să ne concentrăm asupra corpului, nu asupra minții care este responsabilă de durere prin aducerea în prim plan a amintirilor din trecut sau prin planificarea viitorului, ocupându-ne întreaga viață cu amintiri regretabile și scenarii viitoare pline de anxietate. </p><p>Pentru a ne separa de mintea noastră, trebuie să devenim pe deplin conștienți de ea și de puterea pe care o are asupra noastră, altfel nu vom înțelege niciodată nenumăratele moduri mici și subtile în care ne influențează gândirea și comportamentul – și, prin urmare, fericirea.</p><p>Nu trebuie să ne concentrăm asupra trecutului sau viitorului. Ci să trăim în prezent și să ne separăm de mintea supra-gânditoare. Urmând această metodă ne vom vom îmbunătăți viața.</p><p>P.S. Dacă ai rămas măcar cu un lucru acționabil din acest articol, m-aș bucura să-l dai mai departe către un prieten. Îți mulțumesc!</p>Mihaela Maneahttp://www.blogger.com/profile/01725158745319783315noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5314301864813607585.post-21480139897849852472022-08-31T04:56:00.002-07:002022-08-31T04:56:26.914-07:00Curajul de a nu fi pe placul celorlalti - Ichiro Kishimi și Fumitake Koga<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://cdn4.libris.ro/img/pozeprod/59/1002/54/10900574.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="390" height="320" src="https://cdn4.libris.ro/img/pozeprod/59/1002/54/10900574.jpg" width="208" /></a></div>Am amânat să scriu această recenzie din lipsă de curaj... curajul de a nu fi pe placul celorlalți. Însă cum niciunul dintre noi nu s-a născut pentru a satisface nevoile celorlalți, zilnic pornesc în căutarea curajului de a fi eu însămi. Ceea ce îți doresc și ție.<p></p><p>Cartea scrisă de Ichiro Kishimi și Fumitake Koga prezintă ideile și învățăturile filosofice și psihologice ale lui Adler, sub forma dialogului narativ dintre un filosof și un tânăr.</p><p>Atunci când încercăm să obținem recunoaștere din partea celorlalți, considerăm că satisfacerea așteptărilor celor din jur reprezintă singurul mijloc pentru a obține apreciere. Aceasta este definiția educației de tip răsplată și pedeapsă, care spune că vom fi lăudați dacă acționăm corespunzător indicațiilor celorlalți. Cu această mentalitate, spune autorul, vom fi mereu îngrijorați că alții ne urmăresc și ne vom teme de judecata lor, așa că ne vom reprima „adevăratul eu“. Și vom fi nefericiți.</p><p> Abia atunci când lăsăm deoparte competiția, victoria sau înfrângerea, vom începe să ne descoperim pe noi înșine. Abia atunci vom putea să ne găsim singuri răspunsurile și să ne bucurăm de viața care este o serie de momente, fiecare purtând numele de „acum“.</p><p>Cu ce am rămas în urma lecturii?</p><p>Experiențele noastre nu sunt decisive, ci sensul pe care îl dăm acestora.</p><p>Nu contează cu ce calități te naști, ci cum alegi să le folosești.</p><p>Oamenii se pot schimba oricând, indiferent de mediul în care se află.</p><p>Indiferent ce s-a petrecut în viața ta până în prezent, nu ar trebui să influențeze câtuși de puțin felul în care vei trăi de acum înainte.</p><p>Iar pentru a fi fericit ai nevoie de doar 3 lucruri: acceptarea de sine, încrederea în ceilalți și contribuția adusă celorlalți.</p><p style="background-color: white; color: #666666; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px;">Cu drag,</p><p style="background-color: white; color: #666666; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px;"><a href="https://www.facebook.com/Povestidespreemotii/" style="color: #2288bb; text-decoration-line: none;" target="_blank">#poveșticusuflet</a></p>Mihaela Maneahttp://www.blogger.com/profile/01725158745319783315noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5314301864813607585.post-34086331767763668012022-05-26T07:13:00.007-07:002023-08-18T00:26:28.421-07:00Cum sa ne pastram copiii aproape - Gabor Mate<p style="text-align: center;"></p><blockquote>" <i>Tinerii nu vor deveni adulți independenți, cu respect față de propria persoană prin strădania de a se potrivi cu orice preț așteptărilor imature ale grupului de prieteni</i>.”</blockquote><p></p><p><span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://s13emagst.akamaized.net/products/19120/19119227/images/res_8f44401055add60e77f14859ca79db13.jpg?width=450&height=450&hash=279130FEB0B1E8D4A265AFF05F144A45" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="450" data-original-width="450" height="200" src="https://s13emagst.akamaized.net/products/19120/19119227/images/res_8f44401055add60e77f14859ca79db13.jpg?width=450&height=450&hash=279130FEB0B1E8D4A265AFF05F144A45" width="200" /></a></div><div style="text-align: justify;"> Gabor Mate este psiholog, medic și autor maghiar-canadian cu experiență în medicina de familie, având un interes special pentru dezvoltarea copilăriei. În lucrările sale explică potențialul impact al traumei trăite în copilărie, pe tot parcursul vieții asupra sănătății fizice și mentale, inclusiv asupra bolilor autoimune, cancerului, tulburării de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD), asupra dependențelor dar și asupra unei game variate de alte afecțiuni.</div><p></p><p style="text-align: justify;">În cartea <i>Cum să ne păstrăm copiii aproape</i> atrage atenția părinților asupra fenomenului orientării copiilor spre egali, lucru care le poate afecta nu doar dezvoltarea acestora dar și relația cu părinții.</p><p>Autorul pleacă de la premisa că un copil poate ști ce-și <i>dorește</i> dar avertizează ca e periculos să presupunem că poate ști ce are <i>nevoie</i> de fapt. Din acest motiv, rolul părinților în educarea copilului este esențial și el nu poate fi înlocuit de grupul de prieteni, fenomen tot mai întâlnit în ultima perioadă. </p><p><span> </span>Pentru a putea răspunde pozitiv cerințelor părinților, copilul trebuie să fie atașat de aceștia, să simtă că depinde de părinți. Atașamentul, explică Gabor Mate, este cel care controlează atenția copilului, el fiind în centrul relațiilor și al funcționării sociale, de el este responsabilă căutarea dar și menținerea proximității, apropierii și conectării fizice, comportamentale, emoționale și psihologice. A fi părinte nu este un rol, este o relație cu copilul tău.</p><p>Iar pentru a înțelege mai bine relațiile, Gabor explică cele <b>6 tipuri de atașament</b>:</p><p></p><ul style="text-align: left;"><li>simțurile și nevoia de proximitate fizică;</li><li>uniformitatea - copiii au tendința să fie asemenea celor de care se simt apropiați;</li><li>sentimentul de apartenență și loialitatea;</li><li>importanța - prezența noastră contează pentru copil;</li><li>sentimentele de căldură, iubire, afectiune - copilul păstrează în minte imaginea părintelui iubit și iubitor, găsind confort și sprijin în aceasta;</li><li>aprecierea - acest tip de atașament este în legătură cu vulnerabilitatea și cu dorința de a aparține, de a fi văzut și ascultat.</li></ul><div>Îndrumarea unui copil care nu ne ascultă este dificilă, dar îndrumarea unui copil care își ia valorile din altă parte, în special din grupul de prieteni, imaturi și ei, e și mai dificilă.</div><p></p><p>Când relațiile de atașament dintre părinți și copii sunt în competiție cu atașamentul față de egali, apare un deficit de atenție din partea copilului. </p><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px;"><p><i></i></p><blockquote style="text-align: center;"><i>”Secretul parentingului constă nu în ceea ce face părintele, ci mai degraba în ce este parintele în ochii copilului.”</i></blockquote><p></p></blockquote><p>Atașamentul nu este însă un comportament ce poate fi învățat, ci o conexiune ce trebuie căutată. Când copilul încearcă să obțină aprobarea egalilor săi, în loc de cea a părinților, motivația de a fi bun pentru părinte scade. În acest context, puterea pe care o pierd părinții este aceea de a atrage atenția copiilor, de a apela la bunele intenții și la respect dar și de a ne asigura cooperarea lor. Autoritatea de a fi părinte se transferă oricărei persoane de care depinde copilul, chiar dacă acesta este unul dintre prietenii săi. </p><p>Insă, indiferent de provocările pe care le întâmpinăm ca părinți, relația noastră cu copiii ar trebui să fie prioritară.</p><p><b>Cum să ne păstrăm copiii aproape?</b></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li>să le atragem atenția într-un mod prietenos;</li><li>să reconstruim relația de atașament;</li><li>să facem din relația cu copilul o prioritate;</li><li>să creăm intimitate;</li><li>să creăm structuri dar și limite clare când este nevoie;</li><li>să limităm contactul cu egalii;</li><li>să folosim conectarea nu izolarea;</li></ul><p></p><p style="text-align: center;"></p><blockquote><i>”Acceptarea necondiționată este cel mai greu de transmis în momentul în care este cea mai mare nevoie de ea: când copiii ne-au dezamăgit, au călcat în picioare valorile noastre sau sunt instabili. Exact în aceste momente trebuie să le arătăm, prin cuvinte sau gesturi, că sunt mai importanți decât ceea ce fac, că relația noastră contează mai mult decât comporatamentul sau realizările.”</i></blockquote><p></p><p>Gabor explică și cum putem preveni orientarea spre egali, cum să gestionăm orientarea copiilor către sexualitate la vârste imature dar și către internet, telefoane sau jocuri.</p><p>În firea noastră nu se află căutare de informații despre lume, nici măcar divertismentul, spune autorul, nevoia noastră primară este de <b>comuniune</b>. Căutăm conectarea, nu informații despre lume. Ne dorim o asigurare că aparținem celor care sunt importanți pentru noi, că suntem doriți și înțeleși. </p><p>Tehnologia a ajuns să compenseze nevoia de atașament neîmplinită a copiilor. Copii folosesc dispozitivele mult mai puțin pentru a învăța decât pentru a forma și menține relații. Ei ”rezolva” problema aprecierii având ”mulți” prieteni pe Facebook. Acest fapt nu face însă decât să adâncească și mai tare problema și nu rezolvă nicicum nevoia de apropiere. Ce se împărtășește online este de obicei artificial și superficial.</p><p>Apare din nou întrebarea: cum să ne păstrăm copiii aproape în epoca internetului, a telefoanelor și a jocurilor online?</p><p>Pentru noi funcționează vacanțele petrecute împreună sau cina în familie, acestea fiind momente ce trebuie protejate în orice familie. Am redescoperit, odată cu vremea bună de afară, drumețiile scurte de o zi dar și picnicurile în curte în weekend, activități care sunt foarte apreciate de către copiii mei. Am redescoperit jocurile de cărti sau badminton, inclusiv gătitul împreună aduce conectare și voie bună.</p><p>Recomand cartea scrisă de Gabor Mate, împreună cu Dr. Gordon Neufeld, părinților care au copii la grădiniță, în școala primară dar în special părinților de adolescenți.</p><p></p><p>Cu drag,</p><p><a href="https://www.facebook.com/Povestidespreemotii/" style="background-color: white; color: #2288bb; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px; text-decoration-line: none;" target="_blank">#poveșticusuflet</a></p><p>Poți asculta aici varianta audio:</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/NAIgJqLnP3w" width="320" youtube-src-id="NAIgJqLnP3w"></iframe></div><br /><p><br /></p><p><br /></p>Mihaela Maneahttp://www.blogger.com/profile/01725158745319783315noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5314301864813607585.post-29236447926189945712022-05-16T03:59:00.006-07:002022-05-18T06:56:42.068-07:00O călătorie pe urmele regilor dar și alte trasee montane pentru copii<p>Azi e sâmbătă. Ziua când vin
bunicii în vizită. Îmi place să vină bunicii, dar mai ales bunicul, pentru că
facem o mulțime de lucruri împreună. Odată am construit o mașinuță de lemn. A
fost tare distractiv. Sunt curios ce vom face azi?</p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Cine vrea să
pornească într-o aventură? a întrebat bunicul Cezar intrând în casă.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Bunicule,
bine ai venit! i-a răspuns Matei și l-a luat în brațe. Aventură? Daaaaa.
Mergem. Acum?<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Ne pregătim
și pornim la drum. Îi răspunse bunicul.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Dar în ce
aventură vom merge, bunicule? Ce vom face? Unde mergem? Cât durează? Când ne
întoarcem?<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Bunicul scoase
de la spate un rucsac, o carabinieră și câteva corzi și i le dădu lui
Matei. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Coarda și
carabiniera l</span><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO;">e vom folosi când mai crești, pentru escaladă</span><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">. Îi spuse bunicul.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Oau,
mulțumesc, ce frumoasă e carabiniera, mulțumesc bunicule. Pot să o păstrez? Îi
spuse Matei și-i mai dădu o îmbrățișare. Totuși, hai spune-mi unde mergem?
îl mai întrebă Matei încă o dată.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Hai să îți
spun mai bine o poveste despre locul în care vom merge.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">
Aventura noastră începe într-o pădure magică, în Parcul Natural Bucegi.
Vom merge prin pădure, pe un drum pe care au mers regi și regine. Din acest
motiv, drumului îi spune Poteca Regală și a fost construită după inaugurarea
Castelului Peleș. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Mergem și la
castel?<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Sigur, cum să
nu. Vom merge prin pădure, apoi vizităm și castelul.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">La capătul
aleii regale vom ajunge la Stâna Regală unde vom mânca. Apoi, vom mai urca
puțin de tot până, până la Stâncile Franz Joseph și la un loc de unde
putem să vedem orașul de sus. Vom fi la aproape 1300 de metri altitudine.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Cât de sus.
Dar de ce stâncile au acest nume, bunicule?<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Stâncile
Franz Joseph au fost amenajate la cererea regelui Carol I în 1896, cu prilejul
vizitei pe care împăratul austriac Franz Joseph urma să o facă pe
meleaguri românești.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Și spui că pe
drumul pe care vom merge au trecut regi și regine? ce tare! Dar, cum ne
pregătim pentru drum bunicule? <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Dacă ne
rătăcim? <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Dacă mă
julesc? <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Dacă mi se face
foame? <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Și cât
dureaza? <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Mai întâi
facem o listă cu tot ce ne trebuie să punem în rucsac, și apoi răspundem la
toate întrebările.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Știu eu, știu
eu, luăm carabiniera pe care mi-ai adus-o.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Da, o luăm și
pe ea, </span><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO;">să prindem șapca pe ghiozdan, </span><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">însă ne mai trebuie și alte lucruri:<o:p></o:p></span></p>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list .5in;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">o sticlă
cu apă pentru fiecare, trebuie să ne hidratăm.<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list .5in;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">căciulă
dacă ne va fi răcoare, șapcă să ne protejăm dacă va fi soare, haine de schimb<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list .5in;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ochelari
și cremă de soare<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list .5in;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">frontală,
dacă ne prinde seara prin pădure<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list .5in;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">o hartă<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list .5in;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">o trusă de
prim ajutor, să fim pregătiți<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list .5in;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> un
fluier și un aparat foto<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list .5in;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ceva de
mâncare pentru o zi<o:p></o:p></span></li>
</ul>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- O gustărică.
Și un zâmbet mare apăru pe fața lui Matei. Ce foame mi-e chiar acum. La ce ne
trebuie fluierul bunicule?<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Pentru a
ne face simțită prezența în cazul unui posibil pericol.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Adică dacă ne
întâlnim cu un urs? Mie nu mi-e frică.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Mă bucur că
nu îți e frică, dar e bine să fim pregătiți.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Bunicule eu
cred că suntem pregătiți. Tu ce crezi? Suntem?<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Da. Suntem
pregătiți.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Aventură pe
urma regilor venim! spuse Matei și sări în sus de bucurie.<o:p></o:p></span></p>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l2 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list .5in;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Bagaj în
portbagaj - bifat.<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l2 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list .5in;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Centură de
siguranță- bifat<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l2 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list .5in;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Aparatul
de fotografiat la îndemână - bifat<o:p></o:p></span></li>
</ul>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Cât mai avem,
bunicuțu?<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Am plecat de
abia de 5 minute, Matei. Mai durează puțin. Hai să jucăm un joc. Vrei?<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Da!!!<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Jocul este
așa. Te uiți pe fereastră și spui cu ce literă începe un lucru pe care îl vezi
și eu încerc să îl ghicesc, bine?<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Bine. Eu
încep. Eu văd cu ochii mei ceva ce începe cu litera ”c”.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Un cățel? îl
întrebă bunicul.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Nu, bunicule.
Nu ai ghicit.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- O casă?<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Nuuuu, sunt
și case dar nu la asta m-am gândit. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Îmi dai un
indiciu?<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Este cu verde
și cu maro. Îi răspunse Matei.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Un copac?<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Da!!!
Felicitări, ai ghicit bunicule, Acum e rândul tău.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Cu toate că
s-au jucat, drumul cu mașina i s-a părut lui Matei că durează o veșnicie, însă
bunicul i-a spus ca a durat doar o oră și jumătate.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Am ajuns, i-a
spus bunicul cand a oprit mașina. Traseul pe care vom merge este marcat cu
bandă albastră. El pornește de la gara din Sinaia, însă noi am parcat mașina la
ieșirea din stațiune către Cota 1400. Poteca este pietruită și amenajată cu
trepte, urcând șerpuit prin pădure, molcom, până la destinația noastră finală –
Poiana Stânii Regale.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Vom trece peste
răul Peleș. De-a lungul potecii regale, vom trece pe lângă punctul de belvedere
Stânca cu Clopoței și Izvorul Poiana Stânii, iar la final, se află Stânca Franz
Josef, un alt punct de belvedere către Sinaia, Valea Prahovei și Munții
Baiului. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Ce e aia
belvedere, bunicu?<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Este un
loc de unde se poate admira o priveliște frumoasă.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Fa-mi o poza
bunicule, te rog!<o:p></o:p></span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: center;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFLlhm04qAANEQ1P1DPQ211QCF68aZcGAZS7AAgWjppa4ntI9wlVIHfa5_0o6OjPVlV0adT1spteTuxssW1ahW6E09RR6_nzwbbqMsONLsrlMAcPv-llhejP-WlpdtvfV3upHeVvUqhpaE6uBeSR8wZx1_OM2hXAol2nzrFvPTnnv0nYZ_poKnSaCqpw/s4128/poza%201.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2322" data-original-width="4128" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFLlhm04qAANEQ1P1DPQ211QCF68aZcGAZS7AAgWjppa4ntI9wlVIHfa5_0o6OjPVlV0adT1spteTuxssW1ahW6E09RR6_nzwbbqMsONLsrlMAcPv-llhejP-WlpdtvfV3upHeVvUqhpaE6uBeSR8wZx1_OM2hXAol2nzrFvPTnnv0nYZ_poKnSaCqpw/s320/poza%201.jpg" width="320" /></a></div><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt; text-align: left;"><p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: center;"><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt; text-align: left;"><br /></span></p><p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: center;"><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt; text-align: left;"><br /></span></p><p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: center;"><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt; text-align: left;"><br /></span></p><p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: center;"><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt; text-align: left;"><br /></span></p><p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: center;"><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt; text-align: left;"><br /></span></p><p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: center;"><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt; text-align: left;"><br /></span></p><p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: center;"><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt; text-align: left;"><br /></span></p>În pădurile din
Munții Bucegi, mi-a spus bunicul, sunt multe specii de animale: mistreț,
iepure, lup, vulpe, urs, cerb, râs, căprioară, veveriță. Sunt și păsări:
cocoșul de munte, găinușa de alun, zăganul, iar în apele reci de munte se
găsesc pești ca păstrăvul, cleanul și mreana. În zona alpină, se întâlnesc
acvila de munte și capra neagră. </span><p></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Din cauza oamenilor,
multe specii sunt pe cale de dispariție, mi-ar plăcea să văd și eu cerbul
carpatin, căprioare, mistreți, râși, lupi, vulpi, veverițe, pârșul mare, pârșul
cu coada stufoasă, pârșul de alun, șoarecele scurmător. Drumul prin pădure a
fost tare frumos. Dar nu am văzut niciun urs, doar niște șoricei mici și
drăguți. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Mai avem mult
până la poiană, bunicuțu? <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Nu mai avem
așa mult. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Uite un
izvor, ce rece e apa! <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Dacă am ajuns
la izvor, înseamnă să suntem aproape de Poiana Stânii.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Mai facem
câțiva pași, virăm la dreapta și gata. Am ajuns în Poiană. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Ce lumină e
aici! spuse Matei cu uimire.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><a href="https://www.blogger.com/blog/post/edit/5314301864813607585/2923644792618994571"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-no-proof: yes; text-decoration: none; text-underline: none;"><v:shape alt="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhv1bqprpbE_89lDY1aOGb3yYyRBibVss4RdXGbZhE1Ia6rbu1XZdjn1xCQKUOrCZT2OPXNlz1hZQwghnhQQqb6SGA3Qxgr9DfNEtnk1uq8gksfexDmXZxCI1M7eOMrVPBXCRrTJIDCHZwoNT9BI7g8VSCFRTJpEPkG8SDVTxXmy4DsAQ4DQUbGrHyWjQ=w622-h322" href="https://www.blogger.com/blog/post/edit/5314301864813607585/2923644792618994571" id="Picture_x0020_10" o:button="t" o:spid="_x0000_i1031" style="height: 241.5pt; mso-wrap-style: square; visibility: visible; width: 466.5pt;" type="#_x0000_t75">
<v:fill o:detectmouseclick="t">
<v:imagedata o:title="AVvXsEhv1bqprpbE_89lDY1aOGb3yYyRBibVss4RdXGbZhE1Ia6rbu1XZdjn1xCQKUOrCZT2OPXNlz1hZQwghnhQQqb6SGA3Qxgr9DfNEtnk1uq8gksfexDmXZxCI1M7eOMrVPBXCRrTJIDCHZwoNT9BI7g8VSCFRTJpEPkG8SDVTxXmy4DsAQ4DQUbGrHyWjQ=w622-h322" src="file:///C:\Users\Mihaela\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image002.png">
</v:imagedata></v:fill></v:shape></span></a><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p> </o:p></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgi-V6OeMurbMaz2iQ_CPtr18vg1QUNOj66Eqir1MiN8yLdoI_f6T09Ie0x9Z3JoyV51T4P4uU6eMHGnavS7ptY3uviTOo2u0FWiAkuvtW4sNJZa_IveFti_-KGiWQiQS0gGkY1xCxdDn5Ig5dLeYrtlZf0Y1O9ECsgNiv82DAJVblQPiAsFWjwFyiXPg/s4128/poza%202.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2322" data-original-width="4128" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgi-V6OeMurbMaz2iQ_CPtr18vg1QUNOj66Eqir1MiN8yLdoI_f6T09Ie0x9Z3JoyV51T4P4uU6eMHGnavS7ptY3uviTOo2u0FWiAkuvtW4sNJZa_IveFti_-KGiWQiQS0gGkY1xCxdDn5Ig5dLeYrtlZf0Y1O9ECsgNiv82DAJVblQPiAsFWjwFyiXPg/s320/poza%202.jpg" width="320" /></a></div><br /><p></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Da, este o
lumina foarte frumoasă. Ai obosit? Mâncăm? îl întrebă bunicul Cezar pe Matei.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Da!!!
Gustărică. Mâncarea pare că e mai bună după o plimbare prin pădure. Nu ți se
pare?<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Ce fac cu
ambalajul de la biscuiți, bunicu? Nu avem coș de gunoi aici.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Nu aruncăm în
natură ambalaje sau alte gunoaie. Le luăm cu noi și le reciclăm. Reciclarea
este un lucru bun pentru natură, pentru că din lucrurile pe care altfel le-am
arunca, se fabrică produse noi sau se pot folosi la altceva. Fiecare dintre noi
este responsabil să recicleze și să protejeze mediul înconjurător, deci și tu
poți face așa ceva.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Dar de ce nu
sunt coșuri de gunoi pe munte, bunicule?<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Bună întrebare
Matei. Tu de ce crezi?<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Să nu vină
urșii? <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Exact, să nu
vină urșii sau alte animale. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Gata. L-am
pus în rucsac.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">După un timp de
liniște, Matei avea o nouă întrebare.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Ce fel de
munți sunt aceștia bunicule?<o:p></o:p></span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: center;"><a href="https://www.blogger.com/blog/post/edit/5314301864813607585/2923644792618994571"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-no-proof: yes; text-decoration: none; text-underline: none;"><v:shape alt="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgUyO4Z2buSmHtLqkfmwpMSpB3vGj7V0XHF-Om15ux_uDcoN4XgQLmqmeKW34HAEthYof9HSnvCOTK2hkZl27unfr4sT0QbbLOZEfEJHBrGk67cydduy9rHkfVxGZYshierLBioxXx48YjKL5N8i7auGd42cS1nCbKb6CHbjWyhoma6gb2588ex86A0gA=w588-h174" href="https://www.blogger.com/blog/post/edit/5314301864813607585/2923644792618994571" id="Picture_x0020_9" o:button="t" o:spid="_x0000_i1030" style="height: 130.5pt; mso-wrap-style: square; visibility: visible; width: 441pt;" type="#_x0000_t75">
<v:fill o:detectmouseclick="t">
<v:imagedata o:title="AVvXsEgUyO4Z2buSmHtLqkfmwpMSpB3vGj7V0XHF-Om15ux_uDcoN4XgQLmqmeKW34HAEthYof9HSnvCOTK2hkZl27unfr4sT0QbbLOZEfEJHBrGk67cydduy9rHkfVxGZYshierLBioxXx48YjKL5N8i7auGd42cS1nCbKb6CHbjWyhoma6gb2588ex86A0gA=w588-h174" src="file:///C:\Users\Mihaela\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image003.png">
</v:imagedata></v:fill></v:shape></span></a><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0in;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p> </o:p></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8p4fSpNWWoLxqYMTPMPgxbr4uX2_3SdZ6vXj96lVtE92nrcUI5gXnPbpcc4QYl_8vBxz7k65ocuIxBycR3giNWS6Vz4u7Trd1_omxhpwNJpKB2c2XLWY1GnXVEMGGf08UU8D_GQprEa9EofBB1GQ12yYPIT_ZcVw21qXj1vXXMkTNw8LJENEVI0Medg/s4128/poza%203.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2322" data-original-width="4128" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8p4fSpNWWoLxqYMTPMPgxbr4uX2_3SdZ6vXj96lVtE92nrcUI5gXnPbpcc4QYl_8vBxz7k65ocuIxBycR3giNWS6Vz4u7Trd1_omxhpwNJpKB2c2XLWY1GnXVEMGGf08UU8D_GQprEa9EofBB1GQ12yYPIT_ZcVw21qXj1vXXMkTNw8LJENEVI0Medg/s320/poza%203.jpg" width="320" /></a></div><br /><p></p>
<p class="MsoListParagraph" style="line-height: normal; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span></p><p class="MsoListParagraph" style="line-height: normal; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -0.25in;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></p><p class="MsoListParagraph" style="line-height: normal; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -0.25in;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></p><p class="MsoListParagraph" style="line-height: normal; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -0.25in;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></p><p class="MsoListParagraph" style="line-height: normal; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -0.25in;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></p><p class="MsoListParagraph" style="line-height: normal; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -0.25in;"><!--[endif]--><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span> </span></span></p><p class="MsoListParagraph" style="line-height: normal; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -0.25in;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span> </span>Masivul Bucegi se află la extremitatea estică a
Carpaților Meridionali. Are o formă de potcoavă -deschisă spre sud, din centrul
căreia izvorăște râul Ialomița. Este o căsuță minunată pentru o mulțime
de specii cum îți povesteam mai devreme.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0in;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Uite, am mers pe drumul acesta serpuit, și mai
urcăm putin până la Stânca Franz Josef. Îi spuse bunicul și îi arată pe hartă.
Iar de jos până aici am făcut cam o oră.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0in;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p> </o:p></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqIKQi0Kjp2k_eqHlCUHhOGYl0Yj3uxagpezDaE5HieUmh5gcCr3QS5BW9ePeH3JwQ1JDMPnK33JbRGhCZJvLMgWyEOwlUn4vVOK9kYTG_YvYGntyUMh3HuDSs_e0UfsZlQw9zEziWW1sDFJrwkIXEDa9wdgbTtZoDuCePHZOvxCoytKusZ4jvrWPEIQ/s1677/Harta%20.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="616" data-original-width="1677" height="118" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqIKQi0Kjp2k_eqHlCUHhOGYl0Yj3uxagpezDaE5HieUmh5gcCr3QS5BW9ePeH3JwQ1JDMPnK33JbRGhCZJvLMgWyEOwlUn4vVOK9kYTG_YvYGntyUMh3HuDSs_e0UfsZlQw9zEziWW1sDFJrwkIXEDa9wdgbTtZoDuCePHZOvxCoytKusZ4jvrWPEIQ/s320/Harta%20.jpg" width="320" /></a></div><br /><p></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0in;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-no-proof: yes;"><v:shape id="Picture_x0020_1" o:spid="_x0000_i1029" style="height: 171.75pt; mso-wrap-style: square; visibility: visible; width: 468pt;" type="#_x0000_t75">
<v:imagedata o:title="" src="file:///C:\Users\Mihaela\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image004.png">
</v:imagedata></v:shape></span><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0in;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br />
<br />
<br /><br />
</span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0in;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0in;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0in;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Ajunși la punctul de belvedere de la Stânca Franz Josef, Matei rămase fără cuvinte.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0in;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Ce mici
suntem bunicule și ce frumos se vede.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0in;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Da, așa este.
De aici e vede Sinaia, Valea Prahovei și uite acolo sunt Munții Baiului. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0in;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Mai mergem pe
munte bunicule? Mai mergem? Ce trasee mai știi?<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0in;"><span lang="RO" style="color: black; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">-
Îți povestesc pe drumul de întoarcere.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0in;"><span lang="RO" style="color: black; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">După
ce au poposit ceva vreme la zona de belvedere, Matei și bunicul său au pornit
înapoi, pe Poteca Regală, spre mașină spre Castelul Peleș. După ce au vizitat
și castelul, bunicul îi povesti ce alte trasee sunt ușor de parcurs:</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Muntele are
multe trasee frumoase. Am putea merge la <b>Prăpăstiile Zărneștilor</b> și
Cabana Curmătura. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">În zona
Zărnești - Bran, o plimbare prin Prăpăstiile Zărneștilor din Munții Piatra
Craiului poate fi un mod de a face mișcare în natură și de a te bucura de
peisaje cu stânci abrupte. Dacă avem noroc, s-ar putea să zărim capre negre pe
cei mai înalți și îndepărtați pereți de aici. <o:p></o:p></span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiT-2rkWbnI14L5I4WJuOPUSIbrp3BpcaADIaUBUrGJIP57KlIV9Wuse7vQ8wKcTW6hw_tcW3kParmmAD6NgtgNtcGMFR2svIh7qlP0TpBi0xvrYRJIQ3P8GrSljZkPHe5FdmWqxfnbmxmlj_FqpIpoNCA59O6qwxcbLAX8OPSkpOzNKRKD2hqqeuLBaQ"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-no-proof: yes; text-decoration: none; text-underline: none;"><v:shape alt="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiT-2rkWbnI14L5I4WJuOPUSIbrp3BpcaADIaUBUrGJIP57KlIV9Wuse7vQ8wKcTW6hw_tcW3kParmmAD6NgtgNtcGMFR2svIh7qlP0TpBi0xvrYRJIQ3P8GrSljZkPHe5FdmWqxfnbmxmlj_FqpIpoNCA59O6qwxcbLAX8OPSkpOzNKRKD2hqqeuLBaQ=w570-h305" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiT-2rkWbnI14L5I4WJuOPUSIbrp3BpcaADIaUBUrGJIP57KlIV9Wuse7vQ8wKcTW6hw_tcW3kParmmAD6NgtgNtcGMFR2svIh7qlP0TpBi0xvrYRJIQ3P8GrSljZkPHe5FdmWqxfnbmxmlj_FqpIpoNCA59O6qwxcbLAX8OPSkpOzNKRKD2hqqeuLBaQ" id="Picture_x0020_7" o:button="t" o:spid="_x0000_i1028" style="height: 228.75pt; mso-wrap-style: square; visibility: visible; width: 427.5pt;" type="#_x0000_t75">
<v:fill o:detectmouseclick="t">
<v:imagedata o:title="AVvXsEiT-2rkWbnI14L5I4WJuOPUSIbrp3BpcaADIaUBUrGJIP57KlIV9Wuse7vQ8wKcTW6hw_tcW3kParmmAD6NgtgNtcGMFR2svIh7qlP0TpBi0xvrYRJIQ3P8GrSljZkPHe5FdmWqxfnbmxmlj_FqpIpoNCA59O6qwxcbLAX8OPSkpOzNKRKD2hqqeuLBaQ=w570-h305" src="file:///C:\Users\Mihaela\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image005.png">
</v:imagedata></v:fill></v:shape></span></a><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 12pt;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p> </o:p></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaOd_kR6CktGofr2LUfRoJFNlDB4HijiPdHrLixsjGxNPaGMhSv33zuELZCuJElfpXHdHsLB92pJ1Uxn4wgp2xNoyKD_h9u5Ub_syUhCGmHlQ21umO3bhR9Lys2jBHJhRKK_iwS6U-RFl2jbz7VpIRRKmKAAH_DxdZFrOzO8HYtj3Rwohzn9EBYcz9rg/s4128/poza%204%20Zarnesti.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2322" data-original-width="4128" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaOd_kR6CktGofr2LUfRoJFNlDB4HijiPdHrLixsjGxNPaGMhSv33zuELZCuJElfpXHdHsLB92pJ1Uxn4wgp2xNoyKD_h9u5Ub_syUhCGmHlQ21umO3bhR9Lys2jBHJhRKK_iwS6U-RFl2jbz7VpIRRKmKAAH_DxdZFrOzO8HYtj3Rwohzn9EBYcz9rg/s320/poza%204%20Zarnesti.jpg" width="320" /></a></div><br /><p></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 12pt;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p><br /></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><br /></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Un alt traseu
frumos este spre <b>Canionul Șapte Scări</b>.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Traseul pleacă
din localitatea Dâmbu Morii, este marcat cu dungă galbenă până la cabana Piatra
Mare și urmează drumul forestier și apoi poteca până la intrarea în canion.
Trebuie să știi că panta nu este foarte mare până aici și traseul este potrivit
chiar și pentru cei mai mici munțomani ca tine.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Odată intrat în
canion, temperatura scade cu câteva grade, iar cascadele pe lângă care urci îți
iau privirea. Canionul este amenajat integral cu 7 scări, cea mai impresionantă
fiind cea de 15m.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p> </o:p></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiol_vXFKqg-chdpgGQl5TQC-X_9KrbbQqdf09_F3qA8wVG4jz_zXikf2a7L34sTMkBESB9TNDykPwiolD8H6Wr-d5qxr21XnQyecCBx1JEmp-D7D396SY1hWbEgGnF4pXAOqwnmZx-uT0R2f88ToiOMPbxkqrswpgGAEcMAk3LCTfG5u6bqIyn6ftvYw/s4128/Canion.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2322" data-original-width="4128" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiol_vXFKqg-chdpgGQl5TQC-X_9KrbbQqdf09_F3qA8wVG4jz_zXikf2a7L34sTMkBESB9TNDykPwiolD8H6Wr-d5qxr21XnQyecCBx1JEmp-D7D396SY1hWbEgGnF4pXAOqwnmZx-uT0R2f88ToiOMPbxkqrswpgGAEcMAk3LCTfG5u6bqIyn6ftvYw/s320/Canion.jpg" width="320" /></a></div><br /><p></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhBaCtVhNBy08lIZMds9ovilmDjnB7LnzL2wx_5ibWZqAC96JruXH18N7vFx7eLZVl6qaIyFSFyYb4ydcQfpWvAEMt9bGer4Ag0PzzwAzaLV-7F-bvos1njSg-0SYGuOZEc5Npuhq8HbZKk4hIthYNIDgFaQvVaPQSi4YiaBxXK7hMdbO_qH0aJ-v155w"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-no-proof: yes; text-decoration: none; text-underline: none;"><v:shape alt="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhBaCtVhNBy08lIZMds9ovilmDjnB7LnzL2wx_5ibWZqAC96JruXH18N7vFx7eLZVl6qaIyFSFyYb4ydcQfpWvAEMt9bGer4Ag0PzzwAzaLV-7F-bvos1njSg-0SYGuOZEc5Npuhq8HbZKk4hIthYNIDgFaQvVaPQSi4YiaBxXK7hMdbO_qH0aJ-v155w=w498-h279" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhBaCtVhNBy08lIZMds9ovilmDjnB7LnzL2wx_5ibWZqAC96JruXH18N7vFx7eLZVl6qaIyFSFyYb4ydcQfpWvAEMt9bGer4Ag0PzzwAzaLV-7F-bvos1njSg-0SYGuOZEc5Npuhq8HbZKk4hIthYNIDgFaQvVaPQSi4YiaBxXK7hMdbO_qH0aJ-v155w" id="Picture_x0020_6" o:button="t" o:spid="_x0000_i1027" style="height: 209.25pt; mso-wrap-style: square; visibility: visible; width: 373.5pt;" type="#_x0000_t75">
<v:fill o:detectmouseclick="t">
<v:imagedata o:title="AVvXsEhBaCtVhNBy08lIZMds9ovilmDjnB7LnzL2wx_5ibWZqAC96JruXH18N7vFx7eLZVl6qaIyFSFyYb4ydcQfpWvAEMt9bGer4Ag0PzzwAzaLV-7F-bvos1njSg-0SYGuOZEc5Npuhq8HbZKk4hIthYNIDgFaQvVaPQSi4YiaBxXK7hMdbO_qH0aJ-v155w=w498-h279" src="file:///C:\Users\Mihaela\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image006.png">
</v:imagedata></v:fill></v:shape></span></a><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 12pt;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></b></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></b></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></b></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></b></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><br /></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Sfinxul</span></b><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> are și el o poveste pe care de abia
așteaptă să ți-o spună.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Traseul către
Babele și Sfinx ce pornește de la Piatra Arsă. Aici, poți alege să urmezi banda
galbenă sau traseul ciclist și într-o oră - o oră și 30 minute, ajungi la
destinația finală. Fiind traseu de creastă, te bucuri de priveliști în toate
părțile, către Crucea Caraiman, Vârful Coștila, Cheile Tătarului și nu numai.
Pentru copiii mai mari sau cu o rezistență la efort mai crescută, se poate
încerca traseul către Vf. Omu, cel mai înalt din Munții Bucegi. <o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikiEbmGWHmrwYAoRpcW8dbnAM3P5khcIcPiQ6vWxgRGYre_rcTQ-1xCYtVNw_88-B5ti_tJO7NS1MkJHqMsMR7SveXWTVUPaTar3kRFXLiXSC5XMY8AYY9yHAeoQAVlGTq3PtJ59x-Ztyec5LlIMPWCw0wVoYJD6seUJSOsS7ZFGT_vzEq1rwGlAALUQ/s1614/sfinx%202.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="732" data-original-width="1614" height="145" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikiEbmGWHmrwYAoRpcW8dbnAM3P5khcIcPiQ6vWxgRGYre_rcTQ-1xCYtVNw_88-B5ti_tJO7NS1MkJHqMsMR7SveXWTVUPaTar3kRFXLiXSC5XMY8AYY9yHAeoQAVlGTq3PtJ59x-Ztyec5LlIMPWCw0wVoYJD6seUJSOsS7ZFGT_vzEq1rwGlAALUQ/s320/sfinx%202.jpg" width="320" /></a></div><br /><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /></span><p></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Și cred ca ești
pregătit să mergem și la <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Baia de Fier</b>,
pe traseele de via ferrata. Aici vom folosi carabinieri, corzi, cască și un
echipament speciale.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p> </o:p></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxqniagm6QVJvCe9qmQzMMcxKuTDy0pdQquuoadj79xciM-Lyu53QhJfINT5yWy9480HZ9Jdg2rLjoNQlFZmTDTMlbaICDoM778BA0egMj_RaQsqsJSJyR2G3RxHtvnweOXiA77AaUHnSfu6tYimzPeUIsXhUoa0qzDa0uMCEseSgo3JcybE4SmjM6jw/s4128/Baia%20de%20fier.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2322" data-original-width="4128" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxqniagm6QVJvCe9qmQzMMcxKuTDy0pdQquuoadj79xciM-Lyu53QhJfINT5yWy9480HZ9Jdg2rLjoNQlFZmTDTMlbaICDoM778BA0egMj_RaQsqsJSJyR2G3RxHtvnweOXiA77AaUHnSfu6tYimzPeUIsXhUoa0qzDa0uMCEseSgo3JcybE4SmjM6jw/s320/Baia%20de%20fier.jpg" width="320" /></a></div><br /><p></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0in; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjEpauZQdKDcwBFRoMgTou4RPS1Oa1cwRKFczZgLjhxlAgxxaJDEfkHujTVEiI30LtY9N-cYLXiQGK7PyIaoGyByPU57g3Z3SsxUESQ7bxWGgKawDy-9jWTVw643mK62woDkV98p0jwlxu7nh-gNzl7Bludy4xlOHs8ApOqyVGUbUaj8tawerxFOUlayA"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-no-proof: yes; text-decoration: none; text-underline: none;"><v:shape alt="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjEpauZQdKDcwBFRoMgTou4RPS1Oa1cwRKFczZgLjhxlAgxxaJDEfkHujTVEiI30LtY9N-cYLXiQGK7PyIaoGyByPU57g3Z3SsxUESQ7bxWGgKawDy-9jWTVw643mK62woDkV98p0jwlxu7nh-gNzl7Bludy4xlOHs8ApOqyVGUbUaj8tawerxFOUlayA=w609-h328" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjEpauZQdKDcwBFRoMgTou4RPS1Oa1cwRKFczZgLjhxlAgxxaJDEfkHujTVEiI30LtY9N-cYLXiQGK7PyIaoGyByPU57g3Z3SsxUESQ7bxWGgKawDy-9jWTVw643mK62woDkV98p0jwlxu7nh-gNzl7Bludy4xlOHs8ApOqyVGUbUaj8tawerxFOUlayA" id="Picture_x0020_4" o:button="t" o:spid="_x0000_i1025" style="height: 246pt; mso-wrap-style: square; visibility: visible; width: 456.75pt;" type="#_x0000_t75">
<v:fill o:detectmouseclick="t">
<v:imagedata o:title="AVvXsEjEpauZQdKDcwBFRoMgTou4RPS1Oa1cwRKFczZgLjhxlAgxxaJDEfkHujTVEiI30LtY9N-cYLXiQGK7PyIaoGyByPU57g3Z3SsxUESQ7bxWGgKawDy-9jWTVw643mK62woDkV98p0jwlxu7nh-gNzl7Bludy4xlOHs8ApOqyVGUbUaj8tawerxFOUlayA=w609-h328" src="file:///C:\Users\Mihaela\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image008.png">
</v:imagedata></v:fill></v:shape></span></a><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 12pt;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 12pt;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 12pt;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 12pt;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 12pt;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 12pt;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 12pt;"><span style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 12pt;">- Bunicule, îți mulțumesc! A fost o
aventură minunată. Am învățat așa multe. Sunt obosit, vreau acasă și... nu
vreau.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Ca să nu uităm
această aventură, putem să începem <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">un
jurnal de călătorie</b>, îi spus bunicul lui Matei.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">În acest jurnal,
putem să salvăm informații despre traseu, să desenăm ce am văzut și ne-a plăcut
dar și alte lucruri de care să ne aducem aminte.<span class="msoIns"><ins cite="mailto:Mihaela%20Manea" datetime="2022-05-16T12:24"> </ins></span>De
exemplu am putea să ne gândim ce am vrea să ne aducem aminte în viitor despre
această călătorie.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: normal; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Știu, aș vrea să îmi amintesc ce frumoasă e pădurea dar
și cât de mare e lumea. Se vedea așa frumos de la belvedere!<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Așa este. Am putea să mai notăm în jurnal dacă e ceva ce
ne-a aduc bucurie în ziua respectivă sau dacă am vazut ceva ce ne-a atras
atenția.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Am văzut un șoricel tare mic. Pot să desenez un șoricel?<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Da, sigur. De asemenea, am putea să notăm și cât de
curajoși am fost.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Adică să scriu că nu mi-a fost teamă să mă întâlnesc cu
ursul?<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Nu e greșit nici dacă ți-a fost teamă, îi răspunse
bunicul cu blândețe.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Acum că spui, să știi că mi-a fost puțin frică. Putem
pune și poze?<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo3; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Sigur că putem pune! Multe locuri vor ajunge să îți fie
dragi și vei dori să le revezi în poze dar și să revii peste ani.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">După o zi
plină, Matei a ajuns acasă, a făcut un duș și s-a băgat în pat. În loc de
povestea de culcare a povestit toate lucrurile care i-au plăcut. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><br /></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Și pentru că,
vorba aceea, oricărui călător îi stă bine cu drumul, uite câteva lucruri pe care
<b>e bine să le știi când mergi pe munte:</b><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Ne uităm la starea
vremii înainte să pornim la drum.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Pe unele trasee
nu e nevoie de hartă, dar e bine șă știm pe ce traseu vom merge.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Ne informăm cât
de greu este traseul și estimăm dacă putem să îl parcurgem în întregime atât
noi, cât și cei care vor merge cu noi. Copiii pot avea limite diferite de
stres, de rezistență și atunci e bine să luăm pauze dese și să fim atenți la
semnalele nonverbale.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Avem echipament
corespunzător.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Ne bucurăm de
drumeție și nu aruncăm gunoaie. Protejăm natura. Am văzut mulți turiști care la
întoarcere adună pet-urile găsite pe drum. Astfel, îi putem învăța pe cei mici
și o lecție de cultură civică.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Nu hrănim
animalele pădurii.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Anunță pe
cineva unde pleci și reține că poți cere ajutorul la 0SALVAMONT sau 112.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Pentru amintiri
dragi, păstrează un jurnal de călătorie.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Ne vedem
responsabili pe munte!<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Cu drag,</span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Povesticusuflet</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Surse despre
munții Bucegi:wikipedia.org<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Harta: https://muntii-nostri.ro/ro/routeinfo/drumul-sinaia-cota-1400-poiana-stanii</span></p>
<p class="MsoTitle"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: RO;"><o:p> </o:p></span></p>Mihaela Maneahttp://www.blogger.com/profile/01725158745319783315noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5314301864813607585.post-91535962514235660632022-03-02T01:09:00.006-08:002022-03-18T07:49:25.738-07:00Cum să-ți faci timp<p></p><p class="MsoNormal"><span lang="RO" style="mso-ansi-language: RO;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/81LXfBoLlCL.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="530" height="200" src="https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/81LXfBoLlCL.jpg" width="133" /></a></div><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13.5pt;">Omenirea
a evoluat fiind ușor de distras pentru că înainte acest lucru ne ferea de
pericol. A evoluat cu ajutorul poveștilor pentru că ne ajutau să comunicăm. A
evoluat apreciind răsplățile neprevăzute pentru că ne motivau să vânăm în
continuare, chiar și atunci când ne întorceam acasă cu mâna goală. Cum
gestionăm însă aceasta trăsătură de a fi ușor de distras sau goana după
răsplăți neprevăzute în zilele în care pare că avem o nevoie din ce în ce mai
mare de timp?</span><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13.5pt;">Iar
când vorbim de timp, nu ne referim la productivitate, sau la dorința de a
înghesui cât mai multe activități într-o zi, ne referim la nevoia de a face loc
în calendarele noastre pentru ce ne dorim cu adevărat, indiferent dacă este
vorba despre timp petrecut cu cei dragi, să începem o afacere, să scriem o
carte, sau orice altă activitate care ne aduce împlinire. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13.5pt;">În
căutarea timpului pierdut, întrebările estențiale pe care ni le putem adresa
încă de la început sunt: de ce ducem o viața așa de aglomerată? de ce ne simțim
din ce în ce mai stresați și distrași? la ce am putea renunța? O altă întrebare
importantă pe care eu mi-am adresat-o a fost care este costul timpului petrecut
pe ”ecrane”, pe aplicațiile de tip ”infinity pools” care folosesc răsplățile
neprevăzute să ne țină conectați, cum este Facebook, Instagram, Netflix,
Pinterest? <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13.5pt;">Nu
știu dacă acest cost poate fi estimat cât mai exact sau dacă este același cost
pentru toată lumea. Însă, citind <i>Make Time: How to Focus on What
Matters Every Day,</i> scrisă de Jake Kanpp și John Zeratsky, am realizat că
și atunci când nu îmi pot controla programul zilnic, cu siguranță pot
controla <i>atenția</i> pe care o am în fiecare moment. Iar
schimbarea în program și recuperarea timpului vin odată cu resetarea
mecanismenlor automate, cu crearea barierelor sănătoase și cu regândirea
modului cum aleg să petrec timpul.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13.5pt;">Jake
și John au făcut multe experimente cu timpul lor, astfel au ajuns la o formulă
care a avut succes pentru ei. Dacă vrei să o testezi și tu, folosește următorii
4 pasi, pentru a-ți planifica următoarea perioadă:<o:p></o:p></span></p>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Highlight
- Începe fiecare zi alegând un punct de interes, un task pe care vrei tu
să îl faci, nu pentru că trebuie.<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Laser -
Îndepărtează distracțiile care sunt peste tot și nu se termină. (Facebook,
Instagram, știri).<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Energize -
Încarcă-ți bateriile cu excerciții, mâncare de calitate, somn și timp
petrecut cu cei dragi.<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Reflect -
Înainte de a merge la culcare analizează ce ai făcut peste zi și alege ce
vrei să păstrezi și ce nu pentru ziua următoare.<o:p></o:p></span></li>
</ul>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13.5pt;">Dacă
nu știi cum să începi să eliberezi timp din agenda zilnică, uite câteva idei:<o:p></o:p></span></p>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Programează-ți
timp special în calendar pentru ce-ți dorești să realizezi.<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Spune NU
activităților pe care de obicei le faceai din alte motive, pentru că
trebuie, obligații, etc.<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Trezește-te
mai devreme ca de obicei.<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Planifica-ți
ziua în detaliu.<o:p></o:p></span></li>
</ul>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13.5pt;">Ce
am constatat este că <i>voința</i> nu e de
ajuns. Îmi trebuie un plan mai detaliat pentru a duce la bun sfîrșit orice plan.
Așa că am ales să scriu ce-mi doresc. Primul lucru pe care l-am făcut a fost să
creez bariere în calea distracțiior oferite de telefon și am dezinstalat
aplicațiile menționate mai devreme. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13.5pt;">Printre
sugestiile enumerate de autori pentru a nu pierde timpul aiurea sunt: nu primi
notificări automate, sterge pictogramele aplicațiilor de pe ecranul
telefonului, ignoră știrile, pune-ți timmer la internet, lasă telefon în altă
încăpere, ia-ți vacanțe ”fără internet”.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13.5pt;">Jake
și John spun însă că dacă ai găsit loc în
calendar nu e suficient să ai rezultate, ar fi fain să te asiguri că folosești intervalul
eliberat așa cum îți dorești. Însă cum să rămânem concentrați pentru o perioadă
de timp în contextul în care nu avem exercițiu? Dacă ai nevoie să-ți găsești
flow-ul, autorii propun să încerci unul sau mai multe dintre aceste instrumente:<o:p></o:p></span></p>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Inventează
un termen limită<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Ascultă
muzică<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Pune un
ceas la vedere<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Incepe
orice proiect pe hârtie<o:p></o:p></span></li>
</ul>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13.5pt;">Nu
putem fi mereu la fel de energici sau de inspirați însă, și pentru a te asigura
că ai energia nevcesară sunt câteva lucruri pe care le poți face:<o:p></o:p></span></p>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Ai grijă
de corpul tău<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Fă mișcare<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Ai grijă
la alimentație (o sugestie ar fi să experimentezi incluziv senzația de
foame)<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Dormi<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Fă
plimbări în natură<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Meditează<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Petrece
timp cu cei dragi<o:p></o:p></span></li>
</ul>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13.5pt;">După
ce pui în practică mai multe idei care să te ajute să te organizezi mai bine și
să te ții de obiectivele alese, reflectează la ce a funcționat pentru tine și
la ce nu, și ajustează programul viitor în trei pași:<o:p></o:p></span></p>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Observă<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Experimentează<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Măsoară<o:p></o:p></span></li>
</ul>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13.5pt;">Eu
am început să scriu mai des ce îmi doresc și să planific următorii pași în
fiecare direcție: familie, dezvoltare personală, carieră. Am limitat timpul
petrecut pe ”ecrane”, am încercat să ignor știrile care mă țin blocată nu foar
fizic, dar și mental în subiecte pe care nu le pot controla și mi-am propus să
planific mai multe ieșiri în natură, pentru a mă încărca de energie dar și
să-mi liniștesc mintea.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="RO" style="font-family: "Times New Roman", serif; font-size: 13.5pt;">M-aș
bucura<i> </i>să-mi spui<b><i> </i></b>ce a funcționat pentru tine.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="RO"> </span></p><p class="MsoNormal"><span lang="RO" style="mso-ansi-language: RO;">Cu drag,</span></p><p class="MsoNormal"><span lang="RO" style="mso-ansi-language: RO;">Poveșticusuflet</span></p>
<p class="MsoNormal"><span lang="RO" style="mso-ansi-language: RO;"><o:p> </o:p></span></p><br /><p></p>Mihaela Maneahttp://www.blogger.com/profile/01725158745319783315noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5314301864813607585.post-88819481307670192112022-02-22T04:26:00.003-08:002022-02-22T04:26:47.538-08:00La ce sunt bune hărțile mentale?<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://cdn.contentspeed.ro/slir/w445/edituradph.websales.ro/cs-content/cs-photos/products/original/arta-stapanirii-hartii-mentale_9915_1_1617370008.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="445" data-original-width="445" height="200" src="https://cdn.contentspeed.ro/slir/w445/edituradph.websales.ro/cs-content/cs-photos/products/original/arta-stapanirii-hartii-mentale_9915_1_1617370008.png" width="200" /></a></div> Am aflat de hărțile mentale citind cartea ”Arta stapânirii hărții mentale” scrisă de Tony Buzan. Desi pare un concept nou, arta rupestră, cuneiformele sumeriene sau hieroglifele egiptene pot fi considerate ”strămoșii” hărților mentale.<p></p><p>La ce sunt bune hărțile mentale?</p><p>Poți să-ți planifici săptămâna, un hobby, un obicei, chiar și o petrecere.</p><p>Pe mine m-a interesat în mod direct folosirea hărții mentale în procesul de învățare. Autorul susține că aceste hărți pot ajuta copiii să-și îmbunătățească nivelul de concentrare și înțelegere dar și să memoreze informațiile mai ușor. Testez acest instrument zilele astea când îmi ajut copiii la lecții și revin cu vești.</p><p>Înainte să te apuci de treabă, e important să stabilești încă de la început ce vrei sa-ți dezvăluie Harta ta Mentală? Și ca să fie cât mai clară structura, poți avea în minte întrebările simple, de bază: Ce? Cum? Unde? Cine? Care? Când?</p><p>O hartă mentală are 3 caracteristici esențiale:</p><p>1. O imagine centrală care reprezintă subiectul principal, cel pe care îl explorăm,</p><p>2. Ramuri groase care pornesc din imaginea centrală pe care reprezentăm temele cheie legate de subiectul principal,</p><p>3. Pe fiecare ramură notăm un singur cuvânt sau imagine cheie.</p><p>Fiecare ramură o reprezentăm printr-o culoare diferită iar din ramurile principale vor porni alte ramuri seundare. </p><p>Să vezi lumea din nou cu ochii unui copil, sau cu cei ai unui artist, mi se pare fascinant. Dacă ești curios, găsești cartea pe site-ul editurii <a href="https://www.edituradph.ro/arta-stapanirii-hartii-mentale.html">aici</a>.</p><p>Tony da multe exemple si propune peste 99 de domenii în care poți folosit Hartile Mentale pentru mai multă claritate. Daca te-am facut curios cum arata o harta mentala, uite cum arata una pentru a manifesta mai multă Empatie. Gasești mai multe resurse și pe https://www.mindmapping.com/</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.mindmapping.com/img/mind-map-example-empathy.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="347" data-original-width="778" height="179" src="https://www.mindmapping.com/img/mind-map-example-empathy.png" width="400" /></a></div><br /><p><br /></p><p><br /></p><p>Cu drag,</p><p>Poveșticusuflet</p><p><br /></p>Mihaela Maneahttp://www.blogger.com/profile/01725158745319783315noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5314301864813607585.post-8607302692317633942022-02-21T01:37:00.002-08:002022-02-21T01:37:59.362-08:00The Effective Executive - Peter F. Drucker<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://libris.to/media/jacket/01373975_the-effective-executive.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="318" height="320" src="https://libris.to/media/jacket/01373975_the-effective-executive.jpg" width="212" /></a></div>1. Un lider știe unde se duce timpul său;<p></p><p>2. Se concentrează pe contribuiția pe care o poate aduce dar și pe așteptările pe care organizația le are de la el;</p><p>3. Un lider eficient contruiește bazându-se atât pe abilitățile lui, cât pe ale altora și nu începe un lucru pe care nu îl poate duce la bun sfârșit;</p><p>4. Se concentrează pe câteva zone majore unde știe că va avea performanțe și rezultate ridicate;</p><p>5. Ia decizii eficente;</p><p>Acestea sunt pe scurt trăsăturile unui lider eficent. Ce mi-a plăcut cel mai mult la teoria lui Peter este faptul că un Effective Executive trebuie să fie orientat spre oportunități. Iar aceste oportunități pot fi generate fie dintr-un eșec sau dintr-un succes în companie sau la competiție, pot fi generate dintr-un gol între ce e sau ce ar putea fi pe piața, pot fi generate fiind orientați spre inovare, schimbări în structura industriei, în percepție, în tehnologie și în dobândirea de cunoștințe noi.</p><p><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span>Un Effective Executive are acea ”<i>ability to get the right things done</i>”.</p><p>După lectura acestei cărți am rămas cu importanța gestionării timpului și mi-am propus:</p><p>1. să identific și să elimin lucrurle pe care le fac, dar nu au niciun rezultat;</p><p>2. să identific acele activități care îmi ocupă timpul dar pot fi făcute la fel de bine de către altcineva, sau chiar mai bine;</p><p>3. să identific situațiile când eu irosesc timpul altora</p><p>și să iau măsuri. :)</p><p>Iar pentru iubitorii de vizualuri, las mai jos acest rezumat realizat de QAspire.com</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://pbs.twimg.com/media/D9_nqzFXsAEndH1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="630" height="746" src="https://pbs.twimg.com/media/D9_nqzFXsAEndH1.jpg" width="587" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Cu drag,</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Poveșticusuflet</div><br /><p><br /></p>Mihaela Maneahttp://www.blogger.com/profile/01725158745319783315noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5314301864813607585.post-2007450028278073372022-01-07T01:46:00.001-08:002022-01-07T01:46:22.094-08:00Cum folosim corect semnele ortografice - DOOM<p><span style="background-color: white; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 17px; text-align: justify;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://i0.wp.com/sovets.net/photos/uploads/146/4377874-jyjyy.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="350" data-original-width="700" height="147" src="https://i0.wp.com/sovets.net/photos/uploads/146/4377874-jyjyy.jpg" width="294" /></a></div>Scrierea limbii române utilizează două sisteme de elemente grafice – literele și semnele ortografice – și un set de reguli de redare în scris a cuvintelor și a grupurilor de cuvinte, precum și de despărțire la capăt de rând.<p></p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 17px; margin: 0px 0px 28px; text-align: justify;">În sens strict, semnele ortografice sunt semne auxiliare folosite în scris, de regulă la nivelul cuvântului: în interiorul unor cuvinte, pe lângă segmente de cuvinte sau între cuvinte care formează o unitate, precum și în unele abrevieri.</p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 17px; margin: 0px 0px 28px; text-align: justify;">Semnele folosite și ca semne ortografice sunt: apostroful, bara oblică, blancul, cratima, linia de pauză, punctul, virgula.</p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 17px; margin: 0px 0px 28px; text-align: justify;">Uite câteva reguli de folosire a acestora:</p><h3 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #1f2643; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 22px; font-weight: 500; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 20px;">Apostroful (’)</h3><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 17px; margin: 0px 0px 28px; text-align: justify;">Marchează în indicarea anilor calendaristici, absența accidentală a primei sau a primelor două cifre: ’919, ’89.</p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 17px; margin: 0px 0px 28px; text-align: justify;">Se regăsește în unele împrumuturi din alte limbi precum:</p><ul style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #191919; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 17px; margin-bottom: 10px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><li style="box-sizing: border-box;">substantivele comune neadaptate (<em style="box-sizing: border-box;">five o’clock</em>);</li><li style="box-sizing: border-box;">numele proprii străine de persoană (<em style="box-sizing: border-box;">O’Neill</em>);</li><li style="box-sizing: border-box;">nume de firme străine conținând genitivul saxon, „'s” (<em style="box-sizing: border-box;">Mc Donald’s</em>).</li></ul><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 17px; margin: 0px 0px 28px; text-align: justify;">Notează căderea accidentală a unui sunet (al’fel pentru altfel), a mai multor sunete sau silabe („domn’le” pentru „domnule”).</p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 17px; margin: 0px 0px 28px; text-align: justify;">Nu se utilizează în scrierea formelor literare ale cuvintelor românești, ci notează realități fonetice din vorbirea familiară, neglijentă, populară sau regională, în tempo rapid, ori deficiențe de rostire ale unor vorbitori.</p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 17px; margin: 0px 0px 28px; text-align: justify;">În interiorul cuvintelor, apostroful nu este precedat, nici urmat de blanc. Când căderea unui sunet se produce în cazul unui cuvânt scris în mod obișnuit cu cratimă, se folosește numai apostroful („înșir’te mărgăritare” pentru „înșiră-te”).</p><h3 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #1f2643; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 22px; font-weight: 500; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 20px;">Bara oblică (/)</h3><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 17px; margin: 0px 0px 28px; text-align: justify;">Este folosită în formule distributive care cuprind numele unor unități de măsură care pot fi: abreviate (km/h) sau neabreviate (kilometri/oră).</p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 17px; margin: 0px 0px 28px; text-align: justify;">Nu este precedată, nici urmată de blanc.</p><h3 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #1f2643; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 22px; font-weight: 500; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 20px;">Blancul ( )</h3><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 17px; margin: 0px 0px 28px; text-align: justify;">Blanc este spațiul alb care desparte două cuvinte tipărite. Constă în absența oricărui semn. Cuvintele se delimitează grafic prin blancuri, funcția principală a blancului fiind aceea de semn de delimitare și separare a cuvintelor sau a elementelor componente ale unor cuvinte compuse, a locuțiunilor și a altor grupuri relativ stabile de cuvinte.</p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 17px; margin: 0px 0px 28px; text-align: justify;">Nu precedă, în general, semnele de punctuație, dar le urmează.</p><h3 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #1f2643; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 22px; font-weight: 500; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 20px;">Cratima (-)</h3><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 17px; margin: 0px 0px 28px; text-align: justify;">Este semnul ortografic cu cele mai multe funcții. Se folosește între cuvinte sau în interiorul unui cuvânt ori al unei abrevieri, având rolul de a lega sau, dimpotrivă, de a despărți elementele în cauză.</p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 17px; margin: 0px 0px 28px; text-align: justify;">Astfel, cratima leagă:</p><ul style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #191919; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 17px; margin-bottom: 10px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><li style="box-sizing: border-box;">Cuvinte pronunțate fără pauză;</li><li style="box-sizing: border-box;">Unele interjecții identice, repetate accidental;</li><li style="box-sizing: border-box;">Anumite prefixe de baza derivatului;</li><li style="box-sizing: border-box;">Prepoziția „de” și prefixele „ne-” și „re-” de baza derivatelor respective a compuselor de la cuvinte care încep cu vocala î, atunci când se produce căderea acesteia („ne-nțeles”);</li><li style="box-sizing: border-box;">Componentele compuselor cu un grad mediu de sudură, ale unor locuțiuni și ale structurilor cu anumite substantive + adjectiv posesiv;</li><li style="box-sizing: border-box;">Componente ale anumitor abrevieri.</li></ul><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 17px; margin: 0px 0px 28px; text-align: justify;">Ea desparte:</p><ul style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #191919; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 17px; margin-bottom: 10px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><li style="box-sizing: border-box;">Silabele unui cuvând pronunțat sacadat;</li><li style="box-sizing: border-box;">Silabele unui cuvânt în cazul despărțirii acestuia la capât de rând.</li></ul><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 17px; margin: 0px 0px 28px; text-align: justify;">Cratima nu este precedată sau urmată de blanc.</p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 17px; margin: 0px 0px 28px; text-align: justify;">Utilizările cratimei se pot detalia astfel:</p><ul style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #191919; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 17px; margin-bottom: 10px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><li style="box-sizing: border-box;">Redă pronunțarea legată a unor cuvinte („s-a dus”, „a luat-o”, „întreba-se-vor”, „lasă-mă-să-te-las”);</li><li style="box-sizing: border-box;">Redă rostirea în tempo rapid a derivatelor cu prefixele „ne-” și „re-” de la teme care încep cu „îm-”, „în-” și, neliterar, a compuselor cu prepoziția „de” de la același tip de teme, notând afereza lui î la începutul cuvintelor de bază („ne-mpăcat”, „ne-ncetat”, „a re-mpărți”);</li><li style="box-sizing: border-box;">Marchează limitele dintre silabele unor cuvinte rostite sacadat, cu valoare stilistică;</li><li style="box-sizing: border-box;">Servește la atașarea anumitor prefixe sau sufixe („ex-ministru”);</li><li style="box-sizing: border-box;">Unește elementele unor cuvinte compuse („bună-credință”);</li><li style="box-sizing: border-box;">Unește componentele unor locuțiuni („treacă-meargă”);</li><li style="box-sizing: border-box;">Unește componentele secvențelor substantiv denumind grade de rudenie sau relații sociale cu un adjectiv posesiv („mamă-ta”, „taică-su”);</li><li style="box-sizing: border-box;">Leagă articolul hotărât enclitic sau desinența de cuvintele greu flexionabile (x-ul, 10-le);</li><li style="box-sizing: border-box;">Neologismelor și numelor de locuri a căror literă finală prezintă deosebiri între scriere și pronunțare (bleu-ul, show-ul);</li><li style="box-sizing: border-box;">Leagă formațiile „–lea”, „-a” (la numeralele ordinale) și „–ime” (la numeralele fracționare) de numeralele cardinale corespunzătoare scrise cu cifre (al XI-lea, a 11-a);</li><li style="box-sizing: border-box;">Se păstrează în abrevierile compuselor scrise cu cratimă („N-V” sau „lt.-maj.” pentru „locotenent-major”);</li><li style="box-sizing: border-box;">Poate lega unele interjecții identice („cioc-cioc-cioc”);</li><li style="box-sizing: border-box;">Poate lega unele cuvinte identice („doar-doar”) sau cu ușoare modificări („încet-încetișor”).</li></ul><h3 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #1f2643; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 22px; font-weight: 500; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 20px;">Linia de pauză (-)</h3><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 17px; margin: 0px 0px 28px; text-align: justify;">Este utilizată ca semn ortografic numai în scrierea unor cuvinte compuse complexe care cuprind cel puțin un cuvânt compus scris cu cratimă („nord–nord-vest”). În această situație nu este precedată sau urmată de blanc.</p><h3 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #1f2643; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 22px; font-weight: 500; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 20px;">Punctul (.)</h3><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 17px; margin: 0px 0px 28px; text-align: justify;">Ca semn ortografic, punctul este folosit după majoritatea abrevierilor (etc.).</p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 17px; margin: 0px 0px 28px; text-align: justify;">Nu sunt urmate de punct:</p><ul style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #191919; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 17px; margin-bottom: 10px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><li style="box-sizing: border-box;">abrevierile care păstrează finala cuvântului abreviat: cca, dl, dna, d-ta;</li><li style="box-sizing: border-box;">abrevierile numelor punctelor cardinale: E, N, V, S;</li><li style="box-sizing: border-box;">simbolurile majorității unităților de măsură: cm, m, kg;</li><li style="box-sizing: border-box;">simbolurile unor termeni din domeniul științiic și tehnic (A pentru arie, N pentru număr natural).</li></ul><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 17px; margin: 0px 0px 28px; text-align: justify;">Se pot scrie cu sau fără punct între literele componente abrevierile compuse din mai multe inițiale majuscule (O.N.U./ONU); actualmente se preferă scrierea fără puncte despărțitoare: SUA, UNESCO.</p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 17px; margin: 0px 0px 28px; text-align: justify;">Punctul nu este precedat de blanc, iar în interiorul abrevierilor complexe nu este în general precedat, dar nici urmat de blanc (a.c.).</p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 17px; margin: 0px 0px 28px; text-align: justify;">Punctul se folosește și la notarea în cifre a datei (14.09.2020); semne echivalente: bara, cratima.</p><h3 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #1f2643; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 22px; font-weight: 500; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 20px;">Virgula (,)</h3><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 17px; margin: 0px 0px 28px; text-align: justify;">Deși este semn de punctuație, virgula (neprecedată dar, bineînțeles, urmată de blanc) se folosește uneori cu o funcție asemănătoare cu a cratimei:</p><ul style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #191919; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 17px; margin-bottom: 10px; margin-top: 0px; text-align: justify;"><li style="box-sizing: border-box;">în interiorul unor locuțiuni adverbiale cu structură simetrică: „cu chiu, cu vai”; „de bine, de rău”;</li><li style="box-sizing: border-box;">între înterjecții identice care se repetă („boc, boc”; „cioc, cioc”;) sau între interjecții cu formă apropiată („trosc, pleosc”);</li><li style="box-sizing: border-box;">între cuvinte identice („doar, doar”) – sau cu unele modificări („încet, încetișor”).</li></ul><p style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: Trebuchet MS, Trebuchet, Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 13.2px;">Cu drag,</span></span></p><p style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: Trebuchet MS, Trebuchet, Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 13.2px;">Povesti cu suflet</span></span></p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 17px; margin: 0px 0px 28px; text-align: justify;">Sursă: DOOM, ediția a II-a, Ed. Univers Enciclopedic Gold, București, 2010</p>Mihaela Maneahttp://www.blogger.com/profile/01725158745319783315noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5314301864813607585.post-30513300170113365512021-12-20T08:16:00.005-08:002021-12-20T08:19:18.308-08:00Povestea primelor daruri de Crăciun - Axel Hambraeus<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgiRMfN6lslqZ0fciTcnvhe8X6KZwWcRvZwNiFpZHlWNFOB0-Vk2vAo3nPN5av4Mtim_d54rwpQXlEzy7YEcwmOObeg0lveE8JMOvA1Xh5BQnLzvesmlxcY5ZkH7TyLVWr0KSHMTFPovMZ85nKZRVi0_faSYGmyu3gavG9rQ8YqnY_Zwvh4sJ9-22NpIQ=s919" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="919" data-original-width="832" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgiRMfN6lslqZ0fciTcnvhe8X6KZwWcRvZwNiFpZHlWNFOB0-Vk2vAo3nPN5av4Mtim_d54rwpQXlEzy7YEcwmOObeg0lveE8JMOvA1Xh5BQnLzvesmlxcY5ZkH7TyLVWr0KSHMTFPovMZ85nKZRVi0_faSYGmyu3gavG9rQ8YqnY_Zwvh4sJ9-22NpIQ=w181-h200" width="181" /></a></div>Toți copiii se așteaptă de Crăciun să primească daruri, chiar și adulții, însă povestea scrisă de Axel Hambraeus nu este despre a primi ci despre <b>bucuria de a oferi</b>. <div><br /></div><div>Cei trei păstori au rămas impresionați de minunea nașterii lui Iisus dar și de faptul că Pruncul, Maria și Iosif erau atât de modești. Neputând să se gândească la altceva, și-au dat seama că au pe acasă lucruri care ar putea fi de folos: scutece pentru prunc, încălțări pentru Iosif și o haină călduroasă pentru Maria. </div><div><br /></div><div>Cu darurile pregătite, au pornit la drum către staulul unde a avut loc minunea nașterii lui Iisus și la sfârșitul călătoriei au aflat care sunt acele daruri cu adevărat importante - cele necesare celui care le primește. </div><div><br /></div><div>”Povestea primelor daruri de Crăciun” este o poveste pe care să o recitești an de an și să îți reamintești că pentru a merge pe calea cea bună trebuie să își asculți inima <b>și să dăruiești.</b></div><div><br /></div><div><p>Cu drag,</p><p><span face=""Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif" style="background-color: white; color: #666666; font-size: 13.2px;"><a href="https://web.facebook.com/search/top?q=povesti%20cu%20suflet" rel="nofollow" target="_blank">Povesti cu suflet</a></span></p><p>P.S.: Poți cumpăra cartea pe e-mail la adresa: editura@portocala-albastra.ro si poti să descoperi și alte titluri pe pagina de FB a editurii: https://web.facebook.com/Editura.Portocala.Albastra</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><p><br /></p></div>Mihaela Maneahttp://www.blogger.com/profile/01725158745319783315noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5314301864813607585.post-20199362411915023592021-10-14T22:47:00.005-07:002022-02-21T22:42:33.784-08:00Cum oferim și primim feedback<p><span color="var(--color-text)" style="font-family: "Source Serif Pro", serif; font-size: var(--font-size-large); font-weight: var(--artdeco-reset-typography-font-weight-normal);"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span face="Helvetica, sans-serif" style="background-color: white; color: #666666; font-size: 10pt; text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgkOnx1c1_jeOa7_yQbqAjBkIFGA88vGiyTS37ljL-_0b4UPhF360rGuPpvaoIWIZDVEWikhNUQwBi8dtDKeNY8KHwNAsURnEeflNZpXqeJ5Fui5dDNzfnwyIRYM0dN903lPFbwLgjXyVvt-NTAvWMD59XWVAOv4wM7Cvh1gEmh1Dh6D31spOjdnNuq1A=s1393" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="658" data-original-width="1393" height="151" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgkOnx1c1_jeOa7_yQbqAjBkIFGA88vGiyTS37ljL-_0b4UPhF360rGuPpvaoIWIZDVEWikhNUQwBi8dtDKeNY8KHwNAsURnEeflNZpXqeJ5Fui5dDNzfnwyIRYM0dN903lPFbwLgjXyVvt-NTAvWMD59XWVAOv4wM7Cvh1gEmh1Dh6D31spOjdnNuq1A=w320-h151" width="320" /></a></div>Cercetările despre fericire au identificat învățarea
continuă și dezvoltarea drept ingrediente importante în obținerea sentimentului
de satisfacție. </span><span style="background-color: white; color: #666666; font-size: 10pt; text-align: left;">Feedback-ul poate fi privit în acest context ca o oportunitate
de a învăța mereu ceva nou despre noi.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #666666; font-size: 10pt; text-align: left;"><br /></span></div><p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in;"><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Pentru că este nu doar un subiect complex ci și unul
delicat, descoperim în următoarele 5 minute:</span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in;"><span style="color: #666666; font-size: 10pt;">Ce este un feedback dar și ce obstacole pot să apară în
calea lui</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in;"><span face="Helvetica, sans-serif" style="color: #666666; font-size: 10pt;">Cum ofer și primesc feedback</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in;"><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Cum ofer feedback negativ</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in;"><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Cum cer feedback și înțeleg corect feedback-ul primit</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in;"><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Cum transform feedback-ul într-o oportunitate de învățare<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: 0.5in;"><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Încă de la început este important
să clarificăm faptul că a primi feedback nu înseamnă să accepți întotdeauna
mesajul primit. Înseamnă să participi la conversație activ și să faci alegerile
potrivite, mai exact să decizi dacă folosești sau nu informația primită în
procesul de învățare.</span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Pentru că nu toți suntem dispuși să
acceptăm feedback-ul primit, pentru a putea reacționa corect este esențial să
înțelegem care sunt obstacolele (Triggerele) care ne împiedică să avem
atitudinea potrivită: <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="background: white; line-height: normal; mso-add-space: auto; mso-list: l8 level1 lfo9; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="color: #666666; font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">percepem sau nu feedback-ul ca
adevărat, <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="background: white; line-height: normal; mso-add-space: auto; mso-list: l8 level1 lfo9; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="color: #666666; font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">relația pe care o avem cu persoana care ne
oferă feedback influențează procesul,<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="background: white; line-height: normal; mso-add-space: auto; mso-list: l8 level1 lfo9; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -0.25in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="color: #666666; font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">dar și identitatea noastră, ce spune
despre noi informația primită, este un obstacol în calea perceperii
feedback-ului ca un instrument de învățare.</span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><b><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Triggerele</span></b><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> legate de gradul de
adevăr se declanșează din cauza informației în sine, dacă este percepută
pur și simplu greșit, percepem feedbackul drept greșit, nedrept și inutil.
Întrucât reacționăm în funcție de ce credem noi despre persoana respectivă sau
cum am fost tratați în trecut, atenția noastră se mută de la mesaj la persoană.
Așa apar triggerele de relație. Iar triggerele de identitate se declanșează în
baza unor factori interni. Când ne simțim copleșiți, amenințați sau rușinați,
orice nuanță ne poate afecta identitatea și stima de sine.</span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Pentru a primi un feedback așa cum trebuie,
e necesar să realizăm că este un proces de sortare și de filtrare a
informației, de acceptare a altor perspective care poate la prima vedere pot
părea greșite. Nu putem face acest lucru când avem în drum obstacolele
menționate mai devreme.</span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Putem să le depășim doar dacă separăm <b>aprecierile,
coaching-ul</b> și <b>evaluarea</b>, cele trei forme ale
feedback-ului, și construim o mentalitate de creștere.</span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">A fi văzut și înțeles de către ceilalți
contează foarte mult, astfel ne dorim să primim feedback de tipul <b>apreciere</b>. Ne
motivează și ne dă energie să creștem eforturile depuse.</span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Atunci când cerem claritate de la managerul
nostru avem nevoie de <b>coaching.</b> Scopul coaching-ului este de
a-l ajuta pe celălalt să învețe, să crească sau să se schimbe. Energia este
direcționată spre îmbunătățire.</span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><b><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Evaluarea</span></b><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> este o analiză a
performanței care aduce claritate în ceea ce privește așteptările, consecințele
și ne informează cu privire la anumite decizii.</span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: 0.5in;"><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">E important de știut că
avem nevoie de toate cele trei forme de feedback întrucât satisfac un set de
nevoi umane diferite. Avem nevoie de evaluare pentru a ști unde suntem, pentru
a avea un set de așteptări clare, avem nevoie de coaching pentru a accelera
procesul de învățare, să ne concentrăm timpul și energia pe lucrurile care
contează și avem nevoie de apreciere pentru a simți că ceea ce facem este
important. Pentru a conta, aprecierea trebuie să fie specifică și autentică, să
fie oferită într-un mod în care cel care o primește o poate percepe clar.</span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Odată ce stabilim ce fel de feedback ne
dorim să primim sau să oferim, putem să discutăm despre el răspunzând la trei
întrebări:</span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 3.0pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 3pt; mso-list: l1 level1 lfo1; tab-stops: list .5in; text-indent: 0in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="color: #666666; font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Care este scopul meu în primirea/ oferirea
acestui feedback?</span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 3.0pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 3pt; mso-list: l1 level1 lfo1; tab-stops: list .5in; text-indent: 0in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="color: #666666; font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Este corect scopul ales, din punctul meu de
vedere?</span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 3.0pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 3pt; mso-list: l1 level1 lfo1; tab-stops: list .5in; text-indent: 0in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="color: #666666; font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Este corect scopul ales din punctul
celuilalt de vedere?</span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in;"><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Putem să clarificăm dacă scopul feedback-ului oferit este
coaching, apreciere sau evaluare dacă știm <b>ce vrem să obținem la final</b> –
o îmbunătățire, o evaluare sau doar să fim recunoscători și să ne oferim
suportul.</span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: 0.5in;"><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Cei care primesc sau care
oferă feedback-ul pot interpreta informația diferit, mai ales atunci când
folosim anumite etichete. Ajungem la aceste etichete pentru că observăm anumite
aspecte pe care le interpretăm și le îmbrăcăm într-o poveste care să aibă sens
în primul rând pentru noi, poveste pe care o completăm cu emoțiile noastre.
Lucrurile pot sta diferit în cazul celui care primește feedback-ul. </span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Putem aduce claritate în conversație
evitând etichetele și participând activ la conversație ca în exemplu următor:</span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><i><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Lasă-mă să-ți descriu ce am vrut să spun și
te încurajez să îmi adresezi întrebări.</span></i><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><i><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Dacă am înțeles bine, vrei să spui că
(...), pentru că(...) și vrei ca eu să (...).</span></i><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: 0.5in;"><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">E greu să reziști
tentației de a umple tu singur golurile. Dacă ”știi” deja la ce se referă
celălalt, nu mai rămâne nimic de înțeles sau vreun motiv de a ne păstra
curiozitatea.</span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Pentru a fi eficient, feedback-ul oferit
trebuie să fie <b>specific</b>: să știi de la ce a pornit și către ce se
îndreaptă. Are o componentă despre trecut (uite ce am observat) dar și
una despre viitor (uite ce ai putea să faci).</span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><b><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Când oferim feedback</span></b><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> sunt câțiva pași pe
care îi poți parcurge pentru a fi mai eficienți:</span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 3.0pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 3pt; mso-list: l0 level1 lfo2; tab-stops: list .5in; text-indent: 0in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="color: #666666; font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Pregătește-te înainte de conversație: te
gândești care sunt informațiile cheie pe care vrei să le transmiți dar și cum
oferi feedback-ul.</span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 3.0pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 3pt; mso-list: l0 level1 lfo2; tab-stops: list .5in; text-indent: 0in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="color: #666666; font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Concentrează-te pe tonul folosit. De multe
ori, cum spunem un lucru are impact mai mare decât mesajul transmis.</span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 3.0pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 3pt; mso-list: l0 level1 lfo2; tab-stops: list .5in; text-indent: 0in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="color: #666666; font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> Alege exemple pe care le poți folosi
să-ți susțină punctul de vedere. Cere feedback celuilalt: <i style="mso-bidi-font-style: normal;">spune-mi dacă vezi situația așa cum o văd eu.</i></span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 3.0pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 3pt; mso-list: l0 level1 lfo2; tab-stops: list .5in; text-indent: 0in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="color: #666666; font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Ascultă, fă din feedback un proces de
colaborare, oferă timp și cere perspectiva celuilalt.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in;"><b><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Când oferim feedback negativ:</span></b><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 3.0pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 3pt; mso-list: l3 level1 lfo3; tab-stops: list .5in; text-indent: 0in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="color: #666666; font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Descrie situația așa cum o percepi tu.
Separă opiniile de fapte.</span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 3.0pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 3pt; mso-list: l3 level1 lfo3; tab-stops: list .5in; text-indent: 0in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="color: #666666; font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Întreabă care este perspectiva celuilalt și
ascultă cu atenție</span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 3.0pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 3pt; mso-list: l3 level1 lfo3; tab-stops: list .5in; text-indent: 0in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="color: #666666; font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Solicită sugestii de îmbunătățire</span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 3.0pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 3pt; mso-list: l3 level1 lfo3; tab-stops: list .5in; text-indent: 0in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="color: #666666; font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Alege împreună cu celălalt care sunt
acțiunile necesare</span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 3.0pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 3pt; mso-list: l3 level1 lfo3; tab-stops: list .5in; text-indent: 0in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="color: #666666; font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Verifică în timp rezultatele acțiunilor
alese</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in;"><b><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Când cerem feedback:</span></b><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 3.0pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 3pt; mso-list: l6 level1 lfo4; tab-stops: list .5in; text-indent: 0in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="color: #666666; font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Solicită feedback specific, concret,
într-un domeniu anume</span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 3.0pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 3pt; mso-list: l6 level1 lfo4; tab-stops: list .5in; text-indent: 0in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="color: #666666; font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Fii recunoscător indiferent dacă alegi sau
nu să folosești feedback-ul</span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 3.0pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 3pt; mso-list: l6 level1 lfo4; tab-stops: list .5in; text-indent: 0in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="color: #666666; font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Încearcă să vezi imaginea de ansamblu și
cere feedback de la mai multe persoane dacă e cazul</span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 3.0pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 3pt; mso-list: l6 level1 lfo4; tab-stops: list .5in; text-indent: 0in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="color: #666666; font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Caută indicii indirecte, de exemplu
indiciile nonverbale transmit informații prețioase</span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 3.0pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 3pt; mso-list: l6 level1 lfo4; tab-stops: list .5in; text-indent: 0in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="color: #666666; font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Fă un pas în spate și fii obiectiv</span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><b><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Când primim feedback </span></b><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">putem clarifica
așteptările și consecințele răspunzând la trei întrebări:</span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 3.0pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 3pt; mso-list: l7 level1 lfo5; tab-stops: list .5in; text-indent: 0in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="color: #666666; font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Ce înseamnă asta pentru mine?</span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 3.0pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 3pt; mso-list: l7 level1 lfo5; tab-stops: list .5in; text-indent: 0in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="color: #666666; font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Ce se întâmplă de acum înainte, ce se
așteaptă de la mine?</span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 3.0pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 3pt; mso-list: l7 level1 lfo5; tab-stops: list .5in; text-indent: 0in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="color: #666666; font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Ce ar trebui să fac acum în această
situație?</span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in;"><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Ce ajută este să ne schimbăm mentalitatea închisă, în
care credem că știm tot, și să cerem mai multe informații. Să încercăm să ne
dăm seama de ce vedem lucrurile diferit.</span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Sunt doua motive pentru care există<b>
diferențe de opinie</b>: </span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 3.0pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 3pt; mso-list: l4 level1 lfo6; tab-stops: list .5in; text-indent: 0in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="color: #666666; font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">avem informații diferite</span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 3.0pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 3pt; mso-list: l4 level1 lfo6; tab-stops: list .5in; text-indent: 0in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="color: #666666; font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">pe care le interpretăm diferit. </span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in;"><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Se întâmplă acest lucru pentru că avem reguli diferite
despre cum ar trebui să fie lucrurile, însă pe care nu le percepem ca fiind
regulile noastre ci universale, și pentru că avem roluri diferite.</span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Nu ești de acord cu feedback-ul primit? Fii
transparent și onest în legătură cu reacțiile tale, rămâi deschis și curios să
afli mai multe.</span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Când ne deranjează un feedback, tendința
este să căutăm alt feedback care să-l contrazică pe primul, cu scopul de a ne
proteja. Înainte să luăm o decizie, putem cere o altă opinie și să privim în
altă oglindă - cea onestă. Acest lucru ne ajută să vedem imaginea de ansamblu
întrucât fiecare are ”puncte oarbe”, acele lucruri de care nu suntem
conștienți: nu ne vedem propriul chip, nu percepem corect tonul vocii, nu
realizăm dacă avem anumite șabloane sau comportamente. Astfel, uneori noi
suntem cei care stăm în calea dezvoltării noastre.</span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><b><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Pentru a înțelege corect
feedback-ul </span></b><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">primit, fă 3 pași în spate:</span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 3.0pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 3pt; mso-list: l2 level1 lfo7; tab-stops: list .5in; text-indent: 0in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="color: #666666; font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Vezi care este intersecția dintre tine și
persoana care oferă feedback-ul dar și care sunt diferențele.</span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 3.0pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 3pt; mso-list: l2 level1 lfo7; tab-stops: list .5in; text-indent: 0in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="color: #666666; font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Care sunt rolurile pe care fiecare le are
și ce implicații există în fiecare rol, indiferent dacă este vorba de familie
sau de organizația din care facem parte.</span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 3.0pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 3pt; mso-list: l2 level1 lfo7; tab-stops: list .5in; text-indent: 0in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="color: #666666; font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Înțelege imaginea de ansamblu.</span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in;"><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Privind astfel lucrurile reducem judecățile, întărim
responsabilitatea și ajungem la rădăcinile problemei.</span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">De multe ori, când primim un feedback,
emoțiile puternice ne forțează să ne îndreptăm către extreme. Unul devine
totul, acum devine mereu, parțial devine în totalitate. Sentimentul
distorsionează poveștile despre cine spunem că suntem, cum credem că ne văd
alții și care credem că sunt consecințele feedback-ului.</span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Pentru <b>a evita să interpretăm greșit
feedback-ul</b> primit putem:</span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 3.0pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 3pt; mso-list: l5 level1 lfo8; tab-stops: list .5in; text-indent: 0in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="color: #666666; font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Să ne pregătim înainte, să ne gândim în
avans la conversație și la posibilele reacții. Putem intra în starea de negare,
de exagerare, de luptă sau fugi și astfel este util să recunoaștem aceste
tipare, pentru a avea control asupra lor în cazul în care se manifestă.</span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 3.0pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 3pt; mso-list: l5 level1 lfo8; tab-stops: list .5in; text-indent: 0in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="color: #666666; font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Separăm sentimentele - de poveste - de
feedback. Pe măsură ce încetinește ritmul și realizăm ce se întâmplă în mintea
și în trupul nostru, putem începe să ne filtrăm reacțiile. Vom putea să
distingem emoțiile de povestea pe care ne-o spunem și de feedback-ul primit.</span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 3.0pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 3pt; mso-list: l5 level1 lfo8; tab-stops: list .5in; text-indent: 0in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="color: #666666; font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Să știm care sunt regulile după care lumea
noastră funcționează atunci când avem sentimente puternice, pentru că în aceste
momente regulile sunt uitate. Ajută să spunem povestea din nou ținând cont de
regulile generale.</span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 3.0pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 3pt; mso-list: l5 level1 lfo8; tab-stops: list .5in; text-indent: 0in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="color: #666666; font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Să vedem lucrurile dintr-o altă
perspectivă. Fie ne putem imagina că suntem observatori sau ca privim înapoi
din viitor, poate chiar să facem haz de necaz de propria situație.</span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 3.0pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 3pt; mso-list: l5 level1 lfo8; tab-stops: list .5in; text-indent: 0in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="color: #666666; font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Acceptăm ca nu putem controla cum ne percep
alții.</span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 3.0pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 3pt; mso-list: l5 level1 lfo8; tab-stops: list .5in; text-indent: 0in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="color: #666666; font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Cultivăm o mentalitate de creștere. Când se
întâmplă lucrurile nedorite, ajută să gândim uneori că sentimentele negative
pot avea un sens în viața noastră, ne pot forța să ne evaluăm într-un mod în
care altfel nu am fi facut-o.</span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 3.0pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; margin: 0in 0in 3pt; mso-list: l5 level1 lfo8; tab-stops: list .5in; text-indent: 0in;"><!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="color: #666666; font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Setează limitele potrivite în cazul
feedback-ului primit. Acest aspect este esențial pentru starea ta de bine și a
relațiilor, indiferent ca sunt personale sau profesionale. A putea spune NU
este o abilitate importantă și necesară în multe situații.</span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in;"><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Feedback-ul este un instrument de dezvoltare, e un proces
care sa te ajute sa faci mai bine ce faci deja, să păstrezi obiceiurile bune,
dar și să construiești relații mai bune. Fă un obicei din a cere feedback și a
oferi feedback în timp real.</span><span face=""Trebuchet MS",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in;"><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Intrucat povesteam despre fericire la începutul acestui
articol, la finalul lui concluzia este că povestea pe care o spunem despre noi
influențează feedback-ul oferit sau primit. Iar pentru a te ajuta să manifești
o atitudine pozitivă, necesară indiferent daca oferi sau primești feeback, poți
alege de fiecare dată să transformi feedback-ul într-o oportunitate
de învățare.</span><span lang="RO" style="mso-ansi-language: RO;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in;"><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 13.3333px; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Iar dacă vrei să fii profesionist când oferi sau primești feedback citește Thanks for the Feedback - Douglas Stone, Sheila Heen.</span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in;"><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Cu drag,</span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0in;"><span face=""Helvetica",sans-serif" lang="RO" style="color: #666666; font-size: 10pt; mso-ansi-language: RO; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Povești cu suflet</span></p>Mihaela Maneahttp://www.blogger.com/profile/01725158745319783315noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5314301864813607585.post-35394439905507882352021-09-22T00:29:00.004-07:002021-09-28T00:04:15.938-07:00Lupul de nisip - Asa Lind<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://librariadelfin.ro/site_img/products/400/2018/07/lupul-de-nisip---asa-lind.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="400" height="225" src="https://librariadelfin.ro/site_img/products/400/2018/07/lupul-de-nisip---asa-lind.jpg" width="225" /></a></div><br />Cum e să locuiești într-o casă la marginea mării și să te-ntâlnești cu un Lup de Nisip foarte deștept care te poate ajuta cu răspunsuri la întrebările tale cele mai grele? <p></p><p>Alături de Zackarina și de Lupul de Nisip am descoperit multe răspunsuri la întrebări dar și ce sunt semnele curajului dar și răspunsul la întrebarea dacă atunci când ești copil trebuie să faci tot timpul ce spun cei mari. Am învățat cum poti să te vindeci de cicleală (care e un fel de vorbă stricată, care nu funcționează) și cum pot copiii să le reamintească celor mari cum se simt atunci când cresc. </p><p>Dacă ești de mult timp părinte și ai cam uitat cum e să fii copil, citește <i>Lupul de Nisip</i> și vei simți cum e să ai <i>freamăt și zvâcnire în tot corpul, parcă sar floricele de porumb peste tot.</i></p><p class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #666666; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px;">Cu drag,</p><p class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #666666; font-family: "Trebuchet MS", Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 13.2px;">#poveșticusuflet </p><div>P.S. Am citit titlul de la <a href="https://carteacopiilor.ro/" rel="nofollow" target="_blank">Editura Cartea Copiilor</a>, dar găsești pe site-ul lor și alte povești faine.</div><p><br /></p>Mihaela Maneahttp://www.blogger.com/profile/01725158745319783315noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5314301864813607585.post-32486682630895758922021-09-21T23:16:00.001-07:002021-09-21T23:16:49.968-07:00Tu ești placebo - Joe Dispenza<p></p><div style="text-align: justify;"> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://cdn.dc5.ro/img-prod/133978618-1.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"><img border="0" data-original-height="688" data-original-width="688" height="200" src="https://cdn.dc5.ro/img-prod/133978618-1.jpeg" width="200" /></a></div><span style="text-indent: 0.5in;"><div style="text-align: justify;"><span style="text-indent: 0.5in;">Ce este placebo, care este efectul placebo în creier și în corp, în ce mod
gândurile noastre ne schimbă creierul și corpul și dovada că noi suntem placebo
sunt doar câteva dintre lucrurile prezentate de Joe Dispenza în cartea </span><i style="text-indent: 0.5in;">Tu esti placebo</i><span style="text-indent: 0.5in;">.</span></div></span><p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 0.5in;"><span lang="RO" style="mso-ansi-language: RO;">Joe povestește că a avut, pe când avea 23 de ani, ”privilegiul” de a fi
călcat de o mașină în timp ce participa la un triatlon. În urma accidentului
s-a ales cu 6 vertebre fracturate și cu alte leziuni. Rezultatele
investigațiilor medicale l-au pus pe Joe să ia o decizie radicală, să aleagă să
i se monteze sau nu tije metalice de susținere a vertebrelor fracturate.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="RO" style="mso-ansi-language: RO;">Plecând de la
ideea că ne irosim prea multă atenție și energie gândindu-ne la ce NU vrem, în
loc să ne gândim la ce vrem cu adevărat să ni se întâmple și cu imaginea finală
de vertebre sănătoase în minte, Joe a ales să nu i se monteze tijele și a
început să gândească un proces de autovindecare. Dacă 9 săptămâni nu s-a
ridicat din pat, timp în care a învățat cum să-și concentreze atenția pe
vindecare, la început pentru perioade scurte de timp, apoi pentru perioade mai
lungi, peste 12 săpămâni de la accident s-a putut ridica din pat și a reluat
antrenamentele iar după 30 de săptămâni de la incident, radiografiile să arate
vindecarea vertrebrelor fracturate.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="RO" style="mso-ansi-language: RO;">Uite care sunt câteva dintre concluziile la care a ajuns
Joe după această perioadă dar și ce a observat la participanții la
workshop-urile pe care le-a dezvoltat ulterior. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="RO" style="mso-ansi-language: RO;">Stresul ne face
să trăim în regim de supraviețuire, astfel, crearea acelorași experiențe ne
determină să producem aceleași gânduri. Joe propune o metaforă, cea a <i>râului
schimbării</i> ce trebuie traversat astfel încât să nu facem aceleași alegeri pe
care le-am făcut cu o zi înainte. Să intri în ”acest râu” înseamnă să nu mai fi
conectat la aceleași gânduri, la aceleași alegeri, comportamente și sentimente
ci să pășești în necunoscut. În acest context, în care corpul memorează emoția, putem
să înțelegem de ce reacțiile de luptă sau fugi, ca reacție la gândurile noastre,
pot fi nocive, rămânând mai puțină energie pentru creștere și repararea
celulelor noastre.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="RO" style="mso-ansi-language: RO;">În schimbul
emoțiilor negative, Joe propune sa folosim repetiția mentală concentrându-ne
asupra rezultatelor pozitive.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Pentru
acest lucru, îi încurajează pe toi cei care participă la prezentările lui să
manifeste apreciere, recunoștință, iar prin meditație să ”pășească” în
necunoscut. Pentru că, spune el, placebo funcționează când mintea analitică
este redusă la tăcere.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="RO" style="mso-ansi-language: RO;">Un mod de la face
acest lucru este prin meditație, cu ajutorul căreia poți să acorzi atenție lumii
tale interioare și sentimentelor pozitive. </span>Vindecarea cu
efectul placebo are loc în cazul celor care nu au acceptat diagnosticul, nu au
fost temători și nu s-au simțit victimizați sau triști, dimpotrivă, au fost optimiști
iar emoțiile pozitive au declanșat un set nou de gânduri. Nu și-au condiționat
corpurile pentru cel mai rău scenariu.</p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="RO" style="mso-ansi-language: RO;">Singurul mod de
a-ți schimba credințele și percepțiile, pentru a crea o reacție de tip placebo, este</span> să îți schimbi starea de a fi. Întrucât credințele și
percepțiile sunt bazate pe experiențe trecute, nu înseamnă că mai sunt
relevante pentru prezent sau viitor. Astfel, este necesar să avem gânduri noi, de recunoștință și mai ales să fim conștienți de gândurile inconștiente.</p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="RO" style="mso-ansi-language: RO;">Pe scurt, gândurile noastre
influențează cine suntem dar și povestea pe care o spunem despre noi. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="RO" style="mso-ansi-language: RO;">Care este
povestea pe care vrei o spui despre tine de acum înainte?</span></p><p class="MsoNormal" style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: Trebuchet MS, Trebuchet, Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 13.2px;">Cu drag,</span></span></p><p class="MsoNormal" style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: Trebuchet MS, Trebuchet, Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 13.2px;">#poveșticusuflet </span></span></p><p class="MsoNormal" style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: Trebuchet MS, Trebuchet, Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 13.2px;"><br /></span></span></p><p class="MsoNormal" style="background-color: white;"><span style="color: #666666; font-family: Trebuchet MS, Trebuchet, Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 13.2px;">P.S. Găsești cartea la Editura Act si Politon <a href="https://actsipoliton.ro/tu-esti-placebo-carte-tiparita" rel="nofollow" target="_blank">aici</a>.</span></span></p>Mihaela Maneahttp://www.blogger.com/profile/01725158745319783315noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5314301864813607585.post-42037011302738038642021-06-16T23:32:00.002-07:002021-06-16T23:32:23.373-07:00On Becoming a Leader - Warren Bennis<p><a href="https://libris.to/media/jacket/08026720_on-becoming-a-leader.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; display: inline !important; float: left; font-style: italic; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="479" data-original-width="320" height="320" src="https://libris.to/media/jacket/08026720_on-becoming-a-leader.jpg" width="214" /></a> <i>Adevărata înțelegere
vine reflectând la propria experiență.*</i></p><p class="MsoNormal"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p>Aceasta este una dintre cele patru lecții pe care Warren
Bennis îi învăța pe liderii cu care lucra, în procesul lor de
autocunoastere. Lecția te provoacă să ai un dialog cu tine, să-ți pui întrebările
potrivite la timpul potrivit, cu scopul de a afla adevărul despre tine și viața
ta. </p><p class="MsoNormal">Nu trebuie sa conduci o echipa pentru a dezvolta calități de lider sau să-l
citesti pe Warren Bennis ci doar să vrei să te cunoaști mai bine.</p>
<p class="MsoNormal">Ce rezultat are acest dialog interior dar și care sunt
celelalte lecții pe care Warren Bennis le-a predat, poți citi pe larg în <i style="mso-bidi-font-style: normal;">On becoming a leader</i>. </p><p class="MsoNormal">Pe mine lectura cărții m-a
ajutat să-mi dau seama cum să fiu cel mai bun profesor pe care il pot avea.</p><p class="MsoNormal">Cu drag,</p><p class="MsoNormal">#poveșticusuflet </p>
<p class="MsoNormal"><i>* True Understanding comes from reflecting on your
experience.</i><o:p></o:p></p><p class="MsoNormal"><br /></p>Mihaela Maneahttp://www.blogger.com/profile/01725158745319783315noreply@blogger.com0